यह पालक सलाद crumbled बेकन के साथ स्वादिष्ट है। अतिरिक्त बनावट और स्वाद के लिए सलाद में पेकान या अखरोट जोड़ें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 बैग / 10-12 औंस ताजा पालक
- 1/2 कप दानेदार चीनी
- 1/2 कप सेब साइडर सिरका
- 2 चम्मच मीठे प्याज (या बैंगनी प्याज)
- 1/2 चम्मच शुष्क सरसों
- 1/2 चम्मच नमक
- 1/4 कप वनस्पति तेल
- 3/4 कप सेब (बारीक कटा हुआ)
- वैकल्पिक गार्निश: पके हुए बेकन और अखरोट या pecan हिस्सों crumbled
इसे कैसे करे
- पालक धोएं और सूखे दें।
- एक कटोरे में चीनी, सिरका, grated प्याज, सरसों, नमक, और वनस्पति तेल एक साथ whisk। सेब जोड़ें।
- समय की सेवा तक अलग-अलग पालक और ड्रेसिंग को रेफ्रिजरेट करें।
- सेवा और टॉस से पहले पालक पर ड्रेसिंग डालो। अगर वांछित, crumbled बेकन और पागल के साथ छिड़कना।
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| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 173 |
| कुल वसा | 9 जी |
| संतृप्त वसा | 1 जी |
| असंतृप्त वसा | 7 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 48 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 21 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 2 जी |