ग्लूटेन-फ्री, शुगर-फ्री ब्राउन राइस फ्लोर मफिन रेसिपी एनर-जी फूड्स की सौजन्य। ये ग्लूटेन-मुक्त मफिन थोड़ी मिठास के लिए चीनी के बजाय स्प्लेंडर का उपयोग करते हैं, इसलिए वे चीनी मुक्त और साथ ही ग्लूटेन-मुक्त होते हैं। यह एक मूल नुस्खा है, इसलिए कुछ अतिरिक्त टॉपिंग्स जैसे कि अफीम के बीज, ब्लूबेरी या कुछ सूखे फल और नट्स जोड़कर थोड़ा सा स्प्रेस करें। यह ग्लूटेन-फ्री, शुगर-फ्री ब्राउन राइस फ्लोर मफिन रेसिपी एनर-जी फूड्स की सौजन्य।
कई सकारात्मक समीक्षाओं के साथ, यह एक साधारण ग्लूटेन-मुक्त मफिन रेसिपी है जिसे आप भरोसा कर सकते हैं। का आनंद लें!
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 कप ब्राउन चावल का आटा
- 2 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 4 चम्मच स्प्लेंडर
- 1 अंडे (पीटा)
- 1 बड़ा चमचा तेल
- 1 कप दूध
इसे कैसे करे
- ओवन को 350 डिग्री फ़ेहरेन्हाइट पर प्रीहीट करें।
- अंडे मारो। दूध और तेल जोड़ें। अच्छी तरह मिलाएं। शेष सामग्री जोड़ें और एक मिनट के लिए लगभग 1 मिश्रण मिलाएं।
- हल्के ढंग से तेल से बने मफिन टिन 3/4 पूर्ण भरें। 25 से 28 मिनट के लिए ओवन में रखें।
यह मफिन नुस्खा चीनी मुक्त, लस मुक्त और खमीर मुक्त है।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 128 |
| कुल वसा | 3 जी |
| संतृप्त वसा | 1 जी |
| असंतृप्त वसा | 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 23 मिलीग्राम |
| सोडियम | 112 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 23 जी |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 4 जी |