ये हरी बीन्स मलाईदार और प्यारे हैं, और वे किसी भी भोजन के लिए एक शानदार पक्ष पकवान बनाते हैं। वे भी बहुत आसान हैं!
हरी बीन्स भारी मात्रा में भारी क्रीम और कुछ कटा हुआ पनीर के साथ मिलकर बन जाते हैं। यदि आप एक ही पुराने मैदान उबले हुए veggies से थक गए हैं, तो इस नुस्खा को आजमाएं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 4 कप पके हुए हरी बीन्स
- 1/4 चम्मच नमक
- डैश केयेन मिर्च
- 3/4 कप कटा हुआ चेडर पनीर, विभाजित
- 2 चम्मच मक्खन, छोटे टुकड़ों में काटा
- 1/3 कप भारी क्रीम
इसे कैसे करे
- एक उथले मक्खन पकाने पकवान पकवान में सेम रखो। नमक, लाल मिर्च, और कटा हुआ पनीर के 1/2 कप के साथ छिड़कना; मक्खन के आधे से डॉट करें और फिर क्रीम डालें।
- सामग्री मिश्रण करने के लिए हिलाओ। शेष मक्खन के साथ हरी बीन्स और डॉट पर शेष पनीर छिड़के।
- 20 मिनट के लिए 400 एफ पर, या गर्म और बुलबुले तक सेंकना।
अधिक हरी बीन व्यंजनों
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 355 |
| कुल वसा | 20 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 11 जी |
| असंतृप्त वसा | 5 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 55 मिलीग्राम |
| सोडियम | 210 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 30 ग्राम |
| फाइबर आहार | 11 जी |
| प्रोटीन | 16 ग्राम |