मुझे भूरे रंग के तिल के तेल के साथ नटटी के बीज के संयोजन से प्यार है - क्या एक शक्तिशाली संयोजन है! यह सरल हंप फूड रेसिपी एक स्वस्थ शाकाहारी पेस्टो के लिए ताजा तुलसी के साथ भांग के बीज को जोड़ती है।
रसोई में भांग के बीज का उपयोग करने की तरह? कोशिश करने के लिए यहां अधिक स्वस्थ हेम बीज व्यंजन हैं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- ताजा तुलसी का 1 बड़ा गुच्छा (लगभग 2 1/2 कप, हल्के ढंग से पैक)
- 1 कप ताजा पालक (या अजमोद)
- 1/4 कप भांग भांग बीज
- 1/4 कप अखरोट (या पाइन नट्स)
- 3 लौंग लहसुन
- 1 बड़ा चम्मच नींबू (या नींबू का रस)
- 1/4 कप फ्लेक्स तेल
- 2 बड़ा चम्मच जैतून का तेल (या सन तेल)
- समुद्री नमक और ताजा जमीन काली मिर्च (स्वाद के लिए)
इसे कैसे करे
ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, तुलसी और पालक या अजमोद को एक साथ कटा हुआ तक संसाधित करें, फिर भांग के बीज, अखरोट, लहसुन और नींबू का रस जोड़ें और अच्छी तरह से गठबंधन करने के लिए जल्दी पल्स जोड़ें।
मोटर चलने के साथ, धीरे-धीरे संयुक्त रूप से फ्लेक्स तेल और जैतून का तेल या सन तेल जोड़ें।
आप अपनी वांछित स्थिरता प्राप्त करने के लिए अधिक या कम तरल जोड़ सकते हैं। मुझे एक मोटा और चंकीदार पेस्टो पसंद है, लेकिन ज्यादातर लोग इसे पतला और बेहतर पसंद करते हैं।
यदि आप चाहें तो समुद्र के नमक और थोड़ा सा काली मिर्च के साथ उदारता से अपने पेस्टो और मौसम का स्वाद लें।
यदि आप आस-पास एशियाई grocer के लिए भाग्यशाली हैं, तो इस नुस्खा में उपयोग करने के लिए बैंगनी थाई तुलसी के लिए देखो और खुद को एक अविश्वसनीय स्वादपूर्ण superfood स्वाद विस्फोट के साथ इलाज। आप मुझे बाद में धन्यवाद कर सकते हैं।
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