चावल, मशरूम और चिकन स्तनों के साथ एक स्वादिष्ट चिकन नुस्खा, क्वार्टर्ड आर्टिचोक और पनीर के साथ।
चावल मशरूम हो जाता है इसलिए मैं इसे पके हुए चिकन और आटिचोक मिश्रण में जोड़ने से पहले इसे पकाता हूं। या, गर्म पके हुए चावल पर चिकन मिश्रण की सेवा करें। अतिरिक्त चिकन स्वाद के लिए चावल को कम सोडियम या अनसाल्टेड चिकन शोरबा में पकाएं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 से 1 1/2 पाउंड चिकन स्तन हिस्सों
- 1/4 कप सभी उद्देश्य आटा
- 3 चम्मच परमेसन पनीर (grated)
- 1 चम्मच नमक (कोशेर)
- 1/2 चम्मच काली मिर्च
- 1 चम्मच पेपरिका
- 2 चम्मच जैतून का तेल
- 1/4 कप लाल घंटी काली मिर्च (या pimiento, कटा हुआ)
- 4 हरी प्याज (कटा हुआ)
- 4 औंस मशरूम (कटा हुआ)
- 1 कनस्तर, टिन का डिब्बा
- अजवाइन सूप का क्रीम (कम वसा)
- 1/2 कप चिकन शोरबा
- 1 artichokes (quartered और सूखा) कर सकते हैं
- 1 1/2 कप चावल (uncooked)
- अनसाल्टेड चिकन स्टॉक या कम सोडियम चिकन शोरबा (पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल पकाने के लिए)
इसे कैसे करे
मध्यम गर्मी पर एक बड़े skillet में, जैतून का तेल गर्मी।
आटा, परमेसन पनीर, नमक, काली मिर्च, और पेपरिका को मिलाएं। आटे के मिश्रण में ड्रेज चिकन और फिर गर्म तेल में सभी तरफ ब्राउन करें।
चिकन कुकर को चिकन स्थानांतरित करें। गर्म skillet में, लगभग 2 मिनट के लिए saute घंटी काली मिर्च, हरी प्याज, और मशरूम; 1/2 कप चिकन शोरबा और सूप जोड़ें, अच्छी तरह से मिश्रण करने के लिए हिलाओ और फिर चिकन पर डालना।
आटिचोक क्वार्टर में हिलाओ।
कवर और 5 से 6 घंटे के लिए कम पर पकाएं।
पैकेज निर्देशों के बाद चावल शोरबा में चावल को कुक करें और चिकन और आटिचोक के साथ परोसें।
शयद आपको भी ये अच्छा लगे
मशरूम के साथ आलसी क्रॉक पॉट चिकन
खट्टा क्रीम सॉस के साथ क्रॉक पॉट चिकन पेरिसियेन
शीर्ष 48 सर्वश्रेष्ठ बोनलेस चिकन स्तन व्यंजनों
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 671 |
| कुल वसा | 34 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 13 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 13 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 120 मिलीग्राम |
| सोडियम | 9 66 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 56 ग्राम |
| फाइबर आहार | 4 जी |
| प्रोटीन | 34 ग्राम |