मुझे लगता है कि रास्पबेरी के जीवंत रंग और डायनासोर काले के हल्के स्वाद एक शक्तिशाली कच्चे भोजन हरे चिकनी संयोजन बनाते हैं। उज्ज्वल रास्पबेरी रंग हरे रंग की मास्क करता है, और भले ही मैंने इस चिकनी में लगभग काले रंग का एक गुच्छा रखा, मेरे दोस्त के बच्चों ने भी ध्यान नहीं दिया। क्या आपने कभी देखा है कि सबसे खूबसूरत कच्चे खाद्य हरी चिकनी चीजों में से एक नहीं है?
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 6 से 8 पत्ते
- lacinato
- काले (उपजी हटाई गई)
- 3/4 कप रास्पबेरी (जमे हुए)
- 1 केले
- 2 से 3 बर्फ क्यूब्स
- 1/2 कप नारंगी का रस (के बारे में)
- वैकल्पिक: 1/2 सेब (कटा हुआ)
- वैकल्पिक: जमीन flaxseeds
इसे कैसे करे
- अपनी वरीयता के आधार पर, सब कुछ एक साथ कम या ज्यादा बर्फ और तरल जोड़कर मिश्रण करें। का आनंद लें!
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 390 |
| कुल वसा | 8 जी |
| संतृप्त वसा | 3 जी |
| असंतृप्त वसा | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 51 मिलीग्राम |
| सोडियम | 58 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 ग्राम |
| फाइबर आहार | 13 ग्राम |
| प्रोटीन | 22 ग्राम |