चिंता-मुक्त शाकाहारी थैंक्सगिविंग सब्जी पकवान के लिए इस साधारण गाजर साइड डिश को आज़माएं। यह नुस्खा थैंक्सगिविंग के लिए एक साधारण साइड सब्जी पकवान है, बच्चों के लिए खाना बनाना या सिर्फ इसलिए। बेबी गाजर स्वाभाविक रूप से मीठे होते हैं, और यह त्वरित और आसान नुस्खा उस प्राकृतिक मिठास को साधारण मेपल सिरप शीशा के साथ लाता है, लेकिन परिष्कृत सफेद चीनी के बिना अन्य व्यंजनों का उपयोग करता है। इस नुस्खा में मेपल सिरप के केवल दो चम्मच के लिए कॉल किया जाता है, जो वास्तव में बच्चे के गाजर के पूर्ण 16 औंस बैग के लिए इतना अधिक नहीं है। जब तक आप बहुत मीठे खाद्य पदार्थ खाने के लिए उपयोग नहीं करते हैं, तो आपको वास्तव में और अधिक जोड़ने की आवश्यकता नहीं होती है, और वास्तव में, आप कम जोड़ने पर विचार कर सकते हैं - केवल एक चम्मच या मेपल सिरप के केवल दो चम्मच - यदि आप कोशिश कर रहे हैं चीनी पर काट लें।
पूरा परिवार इन साधारण मेपल-चमकीले चमकीले गाजर से प्यार करेगा। गाजर के अलावा, उनमें से कुछ तेल, मेपल सिरप और कुछ नमक, काली मिर्च, जायफल और दालचीनी के अलावा उनमें से कुछ भी नहीं, इन शिशु गाजर शाकाहारी, शाकाहारी और ग्लूकन मुक्त भी हैं।
यदि आप अभी भी सही ग्लेज़ेड गाजर रेसिपी के लिए ब्राउज़ कर रहे हैं, तो आप इन ब्राउन शुगर ग्लेज़ेड गाजर को भी देखना चाहते हैं या इसे सरल रखना चाहते हैं, केवल 3-घटक रेसिपी को आसान कारमेलिज्ड गाजर के लिए वेगन मार्जरीन , गाजर और ब्राउन शुगर का उपयोग करके आजमाएं ।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 16 आउंस। छाेटे गाजर
- 1 चम्मच। वनस्पति तेल
- 2 बड़ी चम्मच। मेपल सिरप
- डैश समुद्री नमक (या स्वाद के लिए)
- ताजा जमीन काली मिर्च (या स्वाद के लिए)
- डैश जायफल
- डैश दालचीनी
इसे कैसे करे
- गाजर को हल्के से निविदा तक, लगभग आठ मिनट तक भाप लें, फिर उन्हें तुरंत गर्मी से हटा दें और उन्हें गर्म पैन में अधिक खाना पकाने से रोकने के लिए एक पकवान में स्थानांतरित करें। आप अपने गाजर को ऊपर नहीं लेना चाहते हैं, क्योंकि वे अगले चरण में शीशे के साथ थोड़ा और पकाएंगे, और आप नहीं चाहते कि वे मशहूर हों।
- एक बड़े skillet में, कम गर्मी पर वनस्पति तेल और मेपल सिरप एक साथ whisk। उबले हुए गाजर, और sautee केवल एक या दो मिनट के लिए जोड़ें, जब तक यह मैपल ग्लेज़ के साथ गाजर को कोट करने के लिए अच्छी तरह से stirring, अच्छी तरह से गर्म हो जाता है।
- सीजन आपके चमकीले बच्चे को समुद्री नमक या कोशेर नमक के साथ उदारतापूर्वक गाजर (यह वास्तव में नियमित टेबल नमक से बेहतर स्वाद लेगा, मैं वादा करता हूं!) और काली मिर्च का एक डैश (ताजा जमीन, ज़ाहिर है!), और जायफल और दालचीनी का स्पर्श स्वाद।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 78 |
| कुल वसा | 3 जी |
| संतृप्त वसा | 0 जी |
| असंतृप्त वसा | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 103 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 13 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 1 जी |