स्वस्थ फ्रीजर भोजन
यदि आपको फ्रीजर भोजन की सुविधा नहीं मिली है, तो आप एक आश्चर्यचकित हैं। आप इस सूची का उपयोग एक सप्ताह में पूरे सप्ताह के फ्रीजर भोजन तैयार करने के लिए कर सकते हैं, और फिर सप्ताह के बाकी हिस्सों के लिए त्वरित सुविधाजनक भोजन की आसानी का आनंद ले सकते हैं। यदि आप फ्रीजर भोजन का पूरा सप्ताह बनाने की योजना बना रहे हैं, तो आप उन्हें एक दिन में तैयार और जमा कर सकते हैं। या, मैं प्रतिदिन एक भोजन करना चाहता हूं, एक डबल बैच तैयार करना चाहता हूं, और जिस दिन मैं इसे तैयार करता हूं, उस दिन आधे खाते हैं और बाद में दूसरे आधे को फ्रीज करता हूं।
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फ्रीजर परमेसन चिकन
यह परमेसन चिकन एक साथ रखने के लिए सबसे आसान भोजन में से एक है, और एक साथ डालने के लिए सबसे आसान में से एक डिनरटाइम आते हैं। आप इसे फ्रीज करने से पहले चिकन को पका सकते हैं, जिस दिन आप इसे खाने के लिए दस मिनट के लिए ओवन में पॉप करना आसान बनाते हैं। या, आप चिकन तैयार कर सकते हैं और इसे उस दिन पकाए जाने के लिए तैयार कर सकते हैं जब आप इसे खाना चाहते हैं। इसे एक बड़े ताजा हरी सलाद, और मारिनारा सॉस के साथ पास्ता का एक छोटा सा पक्ष के साथ परोसें।
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फ्रीजर भरवां शैल
यह मेरे परिवार की पसंदीदा व्यंजनों में से एक है। मुझे प्यार है कि मैं इसे फ्रीजर से बाहर ले जा सकता हूं, इसे ओवन में पॉप कर सकता हूं, और एक घंटे बाद मेरे पास एक स्वादिष्ट डिनर है जो हर कोई खाएगा। एक कुरकुरा सलाद या अनुभवी लहसुन रोटी के साथ इसे परोसें।
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फ्रीजर Teriyaki चिकन
यह टेरियाकी चिकन कम कैलोरी खाने की योजना के लिए एक बढ़िया जोड़ा है, जो प्रति सेवा 300 कैलोरी से नीचे अच्छी तरह से आ रहा है। जिस दिन आप टेरियाकी चिकन की सेवा करना चाहते हैं, उसे क्रॉकपॉट में टॉस करें। सेवा करने से पहले उबले हुए चावल का एक बर्तन तैयार करें, और आनंद लें।
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फ्रीजर स्पेगेटी और मीटबॉलये स्वादिष्ट मीटबॉल वास्तव में अच्छी तरह से फ्रीज! उन्हें तैयार दिन पर बनाओ, उन्हें फ्रीजर में टॉस करें, और बस खाने के दिन फिर से गरम करें! मैं मांसपेशियों के साथ अपने सॉस को फ्रीज करना चाहता हूं, इसलिए जब मैं उन्हें खाने के लिए तैयार हूं तो मेरे पास एक बर्तन में डंप करने के लिए एक कंटेनर है। आप वास्तव में मांसपेशियों का एक गुच्छा जमा कर सकते हैं, और उस दिन उन्हें बोतलबंद सॉस के एक जार के साथ एक पैन में टॉस कर सकते हैं जिस दिन आप उन्हें खाना चाहते हैं। मीटबॉल के साथ सेवा करने के लिए पास्ता का एक बर्तन बनाओ।
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फ्रीजर चिकन नूडल सूप
अंतिम आराम भोजन आपकी उंगलियों पर है। और आपको डिब्बाबंद विविधता पर भरोसा नहीं करना है जो सोडियम और संरक्षक से भरा है जिसे आप टालना चाहते हैं। इस चिकन नूडल सूप का एक बैच बनाएं, और हर बार आराम से कटोरे के लिए छोटे बैचों में फ्रीज करें, या ठंडे रात को गर्म परिवार के भोजन के लिए एक बड़े बैच में फ्रीज करें। ध्यान रखें कि सूप में नूडल्स जमे हुए नहीं हैं और जब आप इसे खाना चाहते हैं तो तैयार रहना होगा।
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फ्रीजर चिकन गूंध
शुक्रवार की रात मस्ती के लिए यहां एक शानदार फ्रीजर भोजन है। निश्चित रूप से, आप आसानी से फ्रीजर सेक्शन में चिकन नगेट्स का एक बैग खरीद सकते हैं, लेकिन यह संस्करण स्वस्थ और सस्ता है। हम उन्हें कुछ ओवन फ्राइज़ और ताजा फल या सब्जियों की हार्दिक सेवा के साथ सेवा करना पसंद करते हैं। हम केचप, बारबेक्यू सॉस, या कम कैलोरी खेत ड्रेसिंग सहित विभिन्न डुबकी सॉस के साथ हमारी सेवा करते हैं।
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फ्रीजर स्लॉपी जोसयहां एक और नुस्खा है जो वास्तव में अच्छी तरह से जम जाता है। हम बहुत ही कटा हुआ सब्जियों को हमारे मैला जोड़ी मिश्रण में जोड़ना पसंद करते हैं, जिससे अतिरिक्त हार्दिक, अतिरिक्त स्वस्थ होता है, और यह इसे थोड़ा और आगे भी बनाता है। मिश्रण तैयारी के दिन पूर्व-पकाया जाता है, लेकिन स्वादों को वास्तव में एक साथ आने की अनुमति देने के लिए दिन के समय पर उबालने के लिए थोड़ा अतिरिक्त समय से लाभ मिलता है। पूरे गेहूं हैम्बर्गर बन्स के ऊपर मिश्रण और कम कैलोरी कोलेस्लो के एक तरफ और यहां तक कि कुछ बेक्ड ओवन फ्राइज़ के साथ मिश्रण की सेवा करें।