केटी वर्कमैन द्वारा संपादित।
यह फल सलाद नुस्खा एक मलाईदार वेनिला पुडिंग मिश्रण के साथ सबसे ऊपर है, और यह एक ताज़ा मिठाई, या यहां तक कि एक ब्रंच के लिए एक पक्ष पकवान बनाता है। मैं पार्टियों, छुट्टियों और potlucks के लिए इस फल सलाद की सेवा करना पसंद है। लेकिन कभी-कभी मैं सिर्फ हमारे लिए यह फल सलाद बना देता हूं - बच्चे इसे स्नैक्स या नाश्ते के रूप में खाएंगे!
घटक सूची में सूचीबद्ध फल केवल सुझाव हैं - आप किसी भी प्रकार के मुलायम फल का उपयोग कर सकते हैं जैसे कि रास्पबेरी, ब्लैकबेरी, कटा हुआ आड़ू, अमृत, प्लम, या खुबानी, और यदि आपके पास ताजा अनानस तक पहुंच है, तो उपयोग करें वह भी। मैं अक्सर इसे मीठे डिब्बाबंद mandarin संतरे के साथ बनाते हैं, लेकिन आप इसके बजाय ताजा संतरे, clementines, या tangerines का उपयोग कर सकते हैं। कुछ पतले कटा हुआ सेब भी अच्छे हैं।
मिस मत: सब्जी व्यंजनों बच्चे वास्तव में खाना चाहते हैं
एक छड़ी पर सलाद
मेक्सिकन शैली ग्रील्ड सब्जी सैंडविच
एवोकैडो के साथ तिल हनी क्विनो और गाजर सलाद
सब्जी लोड grilled पिज्जा
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 (20 औंस) रस में अनानास टुकड़े कर सकते हैं
- 1 कप खट्टा क्रीम (नियमित या कम वसा)
- 1 (3.4 औंस) पैकेज तत्काल वेनिला पुडिंग मिश्रण
- 2 1/2 कप लाल बीजहीन अंगूर कटा हुआ
- 2 कप कटा हुआ ताजा स्ट्रॉबेरी
- 1 कप ताजा ब्लूबेरी
- 1 (10 औंस) mandarin संतरे, अच्छी तरह से सूखा कर सकते हैं
इसे कैसे करे
- अनानास के टुकड़ों को निकालें, रस को 1 कप मापने वाले कप में सुरक्षित रखें। आपको अनानास के रस के 3/4 कप की आवश्यकता होगी; किसी भी अतिरिक्त को छोड़ दें (या पीओ!)। यदि आपके पास पर्याप्त अनानास का रस नहीं है, तो 3/4 कप बनाने के लिए रस में पर्याप्त पानी जोड़ें। एक छोटे कटोरे में अनानस का रस, खट्टा क्रीम और तत्काल वेनिला पुडिंग मिलाएं। 1 घंटे तक ढंकें और ठंडा करें।
- इस बीच, अनानास के टुकड़े भी ठंडा करें।
- अंगूर, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, मंदारिन संतरे और अनानास के टुकड़ों को एक साथ टॉस करें। फलों के सलाद को एक लंबे गिलास, क्रिस्टल सेवारत कटोरे या ग्लास सेवारत व्यंजन में रखें। फलों के सलाद पर ठंडा हलवा मिश्रण चम्मच - यदि आप थोड़ा ऊपर फिसलने वाले को पसंद करते हैं, तो आप फल पर चम्मच से पहले एक मिनट के लिए इसे इलेक्ट्रिक हैंड मिक्सर से हरा सकते हैं।
यह भी सुनिश्चित करें कि इन स्ट्रॉबेरी चीज़केक पोप्स, एक स्टिक पर फलों का सलाद, दीप डिश स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम पाई , और रास्पबेरी स्ट्र्यूसेल कॉफी केक मीठे वेनिला ड्राईज़ल के साथ जांचें ।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 182 |
| कुल वसा | 5 जी |
| संतृप्त वसा | 2 जी |
| असंतृप्त वसा | 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 15 मिलीग्राम |
| सोडियम | 71 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 2 जी |