यह कुछ बचे हुए मिंट बेसिल पेस्टो से पैदा हुआ था, और मेरी इच्छा है कि मैं प्रत्येक डिश में एडमैम काम कर सकूं। मुझे लगता है कि edamame पृथ्वी पर सबसे सही खाद्य पदार्थों में से एक है। अगर मुझे कभी एक और कुत्ता मिलता है तो मैं उसे एडमैम नाम दे सकता हूं। मेरे वर्तमान सही कुत्ते, कूपर को कोई अपराध नहीं।
और यह एक अखरोट मुक्त पेस्टो, या अखरोट मुक्त के लिए एक और पल है यदि आप इसे चाहते हैं। मैं नट्स के लिए एलर्जी हूं, यही कारण है कि मैं हमेशा अखरोट मुक्त पेस्टोस बना रहा हूं, लेकिन जब आप किसी भी बच्चे (या किसी को भी) के लिए खाना पकाने के लिए खाना पकाना चाहते हैं, तो आप दोबारा जांच करने के लिए इतना स्मार्ट हैं, और जब संदेह में उन्हें छोड़ दें बाहर। यह कीट इतना उज्ज्वल और साफ और स्वादिष्ट है, और एडमैम अद्भुत बनावट जोड़ता है , इसलिए कोई भी पागलपन को याद नहीं करेगा। यदि आप भाग लेने वाले लोगों को उस अतिरिक्त क्रंच का विकल्प पेश करना चाहते हैं तो आप टेबल पर टोस्टेड पाइन नट्स का एक छोटा कटोरा भी पारित कर सकते हैं।
मिस मत: पास्ता व्यंजनों आप बार-बार बनाना चाहते हैं
लाइट मलाईदार सॉस में रैंप, एडमैम और शुगर स्नैप मटर के साथ पास्ता
एक मलाईदार, चीसी सॉस में कद्दू के साथ पास्ता शैल
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 पौंड स्पेगेटी (या अन्य लंबे पतले पास्ता)
- 2 कप गोलाकार edamame (पैकेज निर्देशों के अनुसार पकाया गया है और कुछ मिनट अतिरिक्त, काफी निविदा तक)
- 1/3 कप
- मिंट बेसिल पेस्टो (या अखरोट मुक्त पेस्टो, या अपनी पसंद के पेस्टो खरीदे गए स्टोर का उपयोग करें)
- 2 चम्मच जैतून का तेल
- 1/4 कप परमेसन पनीर (ताजा grated, सेवारत के लिए)
इसे कैसे करे
- पास्ता को पैकेज दिशाओं के अनुसार कुक करें, और नाली, लेकिन पास्ता खाना पकाने के पानी के एक कप के बारे में आरक्षित करें।
- इस बीच, एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में edamame और pesto रखें और शुद्ध होने तक मिश्रण। पक्षों को नीचे स्क्रैप करें, पानी का ½ कप और जैतून का तेल जोड़ें, और फिर मिश्रण करें। गर्म पके हुए पास्ता के साथ एडमैम पेस्टो को टॉस करें, और पेस्टो को ढीला करने के लिए पास्ता खाना पकाने के पानी के दूसरे ½ कप तक जोड़ें ताकि यह अच्छी तरह से सॉस को कोट कर सके।
- मेज पर परमेसन से गुजरने, गर्म परोसें।
मिस मत करो: अधिक 5-संघटक पास्ता व्यंजनों
मलाईदार सुन्दर टमाटर और स्कैलियन सॉस के साथ पास्ता
ज्यूचिनी, टमाटर और Feta के साथ पूरे अनाज पेन
चिकन और मशरूम Marsala Rotelle
चिकन सॉसेज, काले और जैतून के साथ कैम्पनेले
फेनेल, बेकन और परमेसन के साथ पतला स्पेगेटी
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 339 |
| कुल वसा | 7 जी |
| संतृप्त वसा | 1 जी |
| असंतृप्त वसा | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 3 मिलीग्राम |
| सोडियम | 70 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 58 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 11 जी |