क्या आप रोटी का उपयोग किए बिना एक लस मुक्त शाकाहारी और शाकाहारी भराई कर सकते हैं? जरुर हो सकता है! यह नुस्खा रोटी के बजाय चावल और बादाम के साथ एक लस मुक्त शाकाहारी थैंक्सगिविंग स्टफिंग रेसिपी है, लेकिन सभी पारंपरिक सामग्री के साथ, अजवाइन, मशरूम और पोल्ट्री मसाले सहित।
इसे थोड़ा सा आधुनिकीकरण करना चाहते हैं? चावल के स्थान पर इन ग्लूकन मुक्त अनाज में से किसी एक के साथ ट्रेंडी पूरे अनाज और ग्लूटेन-मुक्त क्विनो या प्रयोग के लिए चावल को स्वैप करें ।
यह TheSpruce पर सबसे लोकप्रिय ग्लूटेन मुक्त वेगन स्टफिंग रेसिपी है। यदि आपको थैंक्सगिविंग के लिए एक ग्लूटेन-फ्री स्टफिंग रेसिपी चाहिए जो शाकाहारी और शाकाहारी है, तो यह कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट है। एनर-जी फूड्स की सौजन्य सौजन्य।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 कप प्याज प्याज
- 1 कप अजवाइन, कटा हुआ
- 1 कप अजवाइन पत्तियां, कटा हुआ
- 1 4 औंस मशरूम कटा हुआ, सूखा कर सकते हैं
- 1 कप चावल, uncooked
- 3 बड़ा चम्मच शाकाहारी मार्जरीन
- 2 कप लस मुक्त मुक्त सब्जी शोरबा
- 1 छोटा चम्मच नमक
- 3/4 छोटा चम्मच
- पोल्ट्री मसाले
- 1/2 कप कटा हुआ टोस्ट बादाम
इसे कैसे करे
- अवन को 350 डिग्री तक गरम करो।
- एक बड़े skillet में, sautee प्याज, अजवाइन, अजवाइन पत्तियां, मशरूम और चावल कुछ मिनट के लिए मार्जरीन में, प्याज और अजवाइन नरम है और चावल सुनहरा है।
- एक हल्के ढंग से greased 2-क्वार्ट casserole या बेकिंग पैन में स्थानांतरित करें।
- लस मुक्त मुक्त सब्जी शोरबा, नमक और कुक्कुट मसाला में हिलाओ।
- 30 से 35 मिनट के लिए कवर और सेंकना, या जब तक चावल पकाया जाता है और तरल अवशोषित हो जाता है।
- एक कांटा के साथ फ्लफ, फिर कटा हुआ टोस्टेड बादाम के साथ शीर्ष छिड़के।
- यह शाकाहारी और शाकाहारी भराई नुस्खा लस मुक्त और गेहूं मुक्त है।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 243 |
| कुल वसा | 10 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 1 जी |
| असंतृप्त वसा | 5 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 743 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 33 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 7 जी |