इन स्क्वैश के छल्ले हल्के ढंग से एक बटररी मेपल मिश्रण के साथ चमकीले होते हैं, फिर भुना हुआ। यह किसी भी अवसर के लिए एक स्वादिष्ट पक्ष पकवान है। मजेदार तथ्य: डेलिकाटा स्क्वैश की बाहरी त्वचा पूरी तरह से खाद्य है। आंतरिक मांस में एक मीठा, हल्का स्वाद होता है जो बच्चों और वयस्कों का आनंद लेते हैं।
अधिक शीतकालीन स्क्वाश
- शहद और दादी स्मिथ सेब के साथ Acorn स्क्वैश पकाने की विधि
- धीमी कुकर या बेक्ड कार्निवल स्क्वाश
- बेक्ड मेपल और ब्राउन शुगर Butternut स्क्वाश
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 मध्यम delicata स्क्वैश
- 2 चम्मच पिघला हुआ मक्खन
- 2 बड़ा स्पून
- मेपल सिरप
- डैश समुद्री नमक
- डैश ग्राउंड इलायची (या दालचीनी)
इसे कैसे करे
- Nonstick पन्नी के साथ एक जेली रोल पैन (या पक्षों के साथ पाक चादर) लाइन। गैरस्टिक खाना पकाने के स्प्रे के साथ पन्नी या स्प्रे को गीला करें।
- स्क्वैश को 1-इंच मोटी राउंड में काटें; प्रत्येक दौर से बाहर स्कूप बीज।
- एक कटोरे में, पिघला हुआ मक्खन और मेपल सिरप के साथ स्क्वैश टॉस करें। तैयार फॉइल-रेखांकित पैन पर स्क्वैश व्यवस्थित करें। नमक और इलायची या दालचीनी के साथ हल्के से छिड़के।
- 35 से 45 मिनट के लिए 350 एफ पर सेंकना, बेकिंग समय के माध्यम से लगभग आधा रास्ते मोड़ना।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 59 |
| कुल वसा | 4 जी |
| संतृप्त वसा | 2 जी |
| असंतृप्त वसा | 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 10 मिलीग्राम |
| सोडियम | 28 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 जी |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 1 जी |