ये स्वादिष्ट पोर्क चॉप स्किलेट में तैयार करने और पकाने के लिए एक स्नैप हैं। मकई या अपनी पसंदीदा सब्जी के साथ चावल या आलू के साथ इन अच्छी तरह से अनुभवी चॉप की सेवा करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 4 पोर्क लोइन चॉप
- डैश क्रेओल मसाला (या अनुभवी नमक मिश्रण)
- डैश काली मिर्च (ताजा जमीन)
- 3 चम्मच सभी उद्देश्य आटा
- 2 चम्मच जैतून का तेल या कैनोला तेल
- 1/4 कप मेपल सिरप
- 1 बड़ा चमचा हल्का ब्राउन शुगर
- 1 नींबू का रस
- 1 नारंगी का रस (या एक और नींबू)
इसे कैसे करे
- सीजन सूअर क्रेओल मसाला और काली मिर्च के साथ दोनों तरफ चिप्स; आटा के साथ धूल।
- मध्यम गर्मी पर एक बड़े लंबे दस्ते की कड़ाही में तेल गरम करें।
- अच्छी तरह से भूरे रंग तक चिप्स को प्रत्येक तरफ लगभग 5 मिनट तक कुक करें।
- एक कप या कटोरे में, मेपल सिरप, ब्राउन शुगर, नींबू का रस, और नारंगी का रस मिलाएं।
- पोर्क चॉप में सिरप मिश्रण जोड़ें; 15 मिनट के लिए कवर और पकाएं, चिप्स को सिरप के साथ लेपित रखने के लिए 3 से 4 गुना मोड़ें।
- उजागर करें और लगभग 5 मिनट तक पकाएं, एक या दो बार मोड़ें।
अधिक पोर्क चॉप
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 627 |
| कुल वसा | 33 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 9 जी |
| असंतृप्त वसा | 16 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 134 मिलीग्राम |
| सोडियम | 50 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 46 ग्राम |