एक बेक्ड शहद सरसों के लिए यह सुपर सरल नुस्खा नमक, स्वादिष्ट, और पूरी तरह से अनुभवी है। इसे कुछ टोस्ट अखरोट और मक्खन, और एक कुरकुरा मिश्रित हरा सलाद के साथ फेंक दिया हरी बीन्स के साथ परोसें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 4 (4 औंस) सैल्मन फाइलें
- 2 बड़ी चम्मच।
- मलाईदार शहद सरसों सलाद ड्रेसिंग
- 2 बड़ी चम्मच। मेयोनेज़
- 1 चम्मच।
- दानेदार सरसों
- 1/4 छोटा चम्मच। प्याज नमक
- 1/4 छोटा चम्मच। काली मिर्च
- 1/2 छोटा चम्मच सूखे थाइम पत्तियां
- 2 चम्मच
- नींबू का रस
इसे कैसे करे
1. पहले से गरम ओवन 400 डिग्री एफ।
2. बेकिंग शीट पर सैल्मन फाइलें रखें। छोटे कटोरे में, शेष अवयवों को गठबंधन करें। सैल्मन पर समान रूप से फैलाओ।
3. 10-15 मिनट के लिए 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर सेंकना, या जब तक सामन में डाली गई कांटा आसानी से फ्लेक न हो जाए।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 711 |
| कुल वसा | 40 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 7 जी |
| असंतृप्त वसा | 13 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 224 मिलीग्राम |
| सोडियम | 282 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 3 जी |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 79 ग्राम |