यह आसान हैम और चावल बेक बचे हुए बेक्ड हैम, पके हुए चावल, और मिश्रित सब्जियों के साथ बनाया जाता है, जो एक मक्खन वाली रोटी के टुकड़े के साथ पके हुए होते हैं। यह एक सुपर आसान तैयारी और बचे हुए बेक्ड हैम का उपयोग करने का एक शानदार तरीका है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 कप पके हुए चावल
- 2 कप diced पकाया हैम
- 1 1/2 कप मटर या मिश्रित सब्जियां, पकाया और सूखा
- 1 मशरूम सूप के संघनित क्रीम (10 1/2 औंस) कर सकते हैं
- 1/2 कप दूध
- 1 कप कटा हुआ शेडर पनीर
- स्वाद के लिए नमक और ताजा जमीन काली मिर्च
- 1 कप मुलायम रोटी के टुकड़े, 2 चम्मच पिघला हुआ मक्खन के साथ फेंक दिया
इसे कैसे करे
- नमकीन और काली मिर्च जोड़ने के लिए पका हुआ चावल, हैम, सब्जियां, मशरूम सूप, दूध और स्वाद का क्रीम मिलाएं।
- कटा हुआ पनीर में मोड़ो; स्वाद और आवश्यकतानुसार नमक और ताजा जमीन काली मिर्च जोड़ें।
- एक 8-इंच स्क्वायर बेकिंग डिश या खाना पकाने के स्प्रे के साथ 1 1/2 से 2-क्वार्ट कैसरोल स्प्रे करें। चम्मच चावल और हैम मिश्रण पुलाव और फैलाने में।
- मक्खन ब्रेड crumbs के साथ समान रूप से मिश्रण शीर्ष।
- 30 मिनट के लिए 325 पर, या गर्म और बुलबुले तक कुक।
- वांछित अगर ब्राउन ब्रेड crumbs के लिए ब्रोइलर को लगभग 2 से 3 मिनट तक चालू करें।
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| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 690 |
| कुल वसा | 35 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 21 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 105 मिलीग्राम |
| सोडियम | 588 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 21 ग्राम |