सेब के रस, गोमांस शोरबा और सीजनिंग के साथ धीमी कुकर में छोटी पसलियों को आसानी से बनाया जाता है। आलू के साथ निविदा छोटी पसलियों और एक स्वादिष्ट परिवार के भोजन के लिए एक फेंक सलाद की सेवा करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 4 से 6 गोमांस छोटी पसलियों
- 1/2 कप आटा
- 2 चम्मच मीठे पेपरिका
- एक चम्मच
- मिर्च पाउडर
- 1 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच जमीन काली मिर्च
- 1 बड़ा चम्मच
- अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल
- 2 कप सेब का रस
- 1 कप
- गोमांस शोरबा
- 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ
- 1 से 1 1/2 कप जमे हुए मोती प्याज, thawed
इसे कैसे करे
- एक खाद्य भंडारण बैग या आटा, पेपरिका, मिर्च पाउडर, नमक, और काली मिर्च के साथ पेपर बैग में छोटी पसलियों को टॉस करें।
- मध्यम गर्मी पर एक बड़े skillet या sauté पैन में, जैतून का तेल गर्म करें। सभी तरफ पसलियों को प्रत्येक पक्ष पर लगभग 2 से 3 मिनट तक पहनें।
- धीमी कुकर में पसलियों को स्थानांतरित करें।
- एक ही skillet में, सेब का रस और गोमांस शोरबा गर्मी; पसलियों पर डालना और कटा हुआ प्याज जोड़ें।
- 6 घंटे के लिए कम गर्मी पर कवर और पकाएं।
- मोती प्याज जोड़ें और 2 से 4 घंटे तक खाना बनाना जारी रखें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 304 |
| कुल वसा | 10 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 3 जी |
| असंतृप्त वसा | 6 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 25 मिलीग्राम |
| सोडियम | 584 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 41 ग्राम |
| फाइबर आहार | 5 जी |
| प्रोटीन | 13 ग्राम |