व्यस्त दिन के लिए यह एक स्वादिष्ट नाश्ता या ब्रंच कैसरोल है। एक आसान और संतोषजनक नाश्ते के लिए ताजा या गर्म फल के साथ इस पुलाव को परोसें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 6 बड़े अंडे
- 1 3/4 कप दूध
- 4 स्लाइस रोटी (टूटी, या 3 क्रॉइसेंट, कटा हुआ और 1-इंच टुकड़ों में फाड़ा)
- 8 से 12 स्लाइस बेकन (पके हुए और टुकड़े टुकड़े)
- 10 से 15 अंगूर टमाटर (कटा हुआ, या 2 छोटे टमाटर, diced)
- 1 1/2 कप चेडर पनीर (कटा हुआ)
- 1/2 चम्मच नमक (या स्वाद के लिए)
- 1/4 चम्मच काली मिर्च (या स्वाद के लिए)
इसे कैसे करे
- 350 एफ के लिए हीट ओवन एक 2-क्वार्ट बेकिंग डिश मक्खन।
- एक कटोरे में दूध के साथ अंडे whisk; रद्द करना।
- मक्खन पकाने पकवान के नीचे टूटी हुई रोटी व्यवस्थित करें। बेकन के टुकड़ों और टमाटर स्लाइस के साथ छिड़कना। चेडर पनीर के साथ शीर्ष पर शीर्ष पर समान रूप से अंडा मिश्रण डालना। नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कें। 35 से 40 मिनट तक सेंकना, जब तक फुफ्फुस और हल्के ढंग से ब्राउन न हो जाएं।
4 से 6 की सेवा करता है।
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| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 584 |
| कुल वसा | 42 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 22 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 12 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 331 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,157 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 17 ग्राम |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 35 ग्राम |