यह आरामदायक चील rellenos casserole नुस्खा अंडे, हरी चील, और जमीन गोमांस के साथ बनाया जाता है। यह एक स्वादिष्ट एक-व्यंजन भोजन है, जो सप्ताह के किसी भी रात सलाद के साथ परिपूर्ण है। मैंने चित्रित पकवान में मसालेदार हरी मिर्च मिर्च के 3 डिब्बे का इस्तेमाल किया।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 पाउंड दुबला जमीन गोमांस
- 1/2 कप कटा हुआ प्याज
- 1 चम्मच नमक,
- अलग करना
- 1/2 चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित
- 2 से 3 डिब्बे (प्रत्येक औंस 4 औंस) पूरे हरे रंग की चीलें, आधे लंबाई में कटौती, बीजित
- 1 1/2 कप शेड किए गए चेडर पनीर या चीज के मैक्सिकन मिश्रण
- 1 1/2 कप दूध
- 1/4 कप सभी उद्देश्य आटा
- 4 बड़ा
- अंडे
- डैश गर्म काली मिर्च सॉस, या स्वाद के लिए
इसे कैसे करे
- ओवन को 350 डिग्री फारेनहाइट तक गर्म करें। हल्के से 11-बाय -7-इंच बेकिंग डिश या उथले 2-क्वार्ट बेकिंग डिश को ग्रीस करें।
- मध्यम गर्मी पर भारी स्किलेट में, गोमांस के भूरे रंग तक गोमांस और प्याज पकाएं और अब गुलाबी नहीं है और प्याज पारदर्शी है। सूखा कुंआ। नमक और काली मिर्च के आधे से गोमांस छिड़कें।
- तैयार बेकिंग पकवान में सूखा और आधा (या कटा हुआ) चील मिर्च का आधा रखें।
- पनीर मिर्च के ऊपर पनीर छिड़कें और फिर जमीन के गोमांस मिश्रण के साथ शीर्ष पर जाएं।
- जमीन के गोमांस मिश्रण पर शेष चक्की व्यवस्थित करें।
- एक मिश्रण कटोरे में दूध, आटा, नमक, काली मिर्च, अंडे, और गर्म मिर्च सॉस के कई डैश गठबंधन करें। तब तक मारे जब तक चिकना हो जाए।
- मांस और चील मिश्रण पर अंडा मिश्रण डालो।
- 45 से 50 मिनट के लिए सेंकना, या केंद्र में डाला गया चाकू साफ हो जाता है।
- सेवारत से पहले 5 मिनट के लिए casserole ठंडा होने दें।
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Beefy Nacho Casserole पकाने की विधि
इस पकाने की विधि के लिए अंडा समकक्ष
अधिकांश व्यंजन बड़े अंडों पर आधारित होते हैं। यदि आपको मध्यम अंडे के साथ प्रतिस्थापित करना है, तो 4 का उपयोग करें। अतिरिक्त बड़े अंडों के लिए, 4 का उपयोग करें, और यदि आपके पास जंबो अंडे हैं, तो 3 का उपयोग करें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 600 |
| कुल वसा | 37 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 18 जी |
| असंतृप्त वसा | 12 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 284 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,240 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 21 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 45 ग्राम |