यह आसान नाश्ता कैसरोल नुस्खा रात पहले तैयार किया जाता है। बस इसे रेफ्रिजरेटर से बाहर निकालें और इसे सुबह में ओवन में पॉप करें। यह एक उत्कृष्ट छुट्टी सुबह का भोजन है या रविवार के नाश्ते या ब्रंच के लिए है।
कैसरोल में ताजा कटा हुआ प्याज या हरी प्याज का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें या इसे छोड़ दें। पुलाव जैतून पनीर के साथ मसालेदार किया जा सकता है, और बेकन को लगभग 8 औंस भूरे रंग के सॉसेज या डिब्बाबंद हैम के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 4 स्लाइसें
- सफेद रोटी , crusts हटा दिया
- 4 अंडे, थोड़ा पीटा
- 1/2 कप दूध
- 1 चम्मच सूखा सरसों
- 1 चम्मच सूखे सूखे प्याज या एक चम्मच या बारीक कटा हुआ प्याज या हरी प्याज के सूखे
- 8 स्लाइस बेकन, पके हुए और टुकड़े टुकड़े
- 1 कप (4 औंस) कटे हुए हल्के चेडर पनीर
इसे कैसे करे
- रोटी को हल्के ढंग से 8-इंच स्क्वायर बेकिंग डिश में रखें; रद्द करना।
- एक कटोरे में, दूध, सूखे सरसों, और सूखे सूखे प्याज के साथ अंडे whisk; रोटी पर डालना
- पुलाव पर बेकन छिड़कना; कवर और 8 घंटे ठंडा करें।
- रेफ्रिजरेटर से पुलाव हटा दें और इसे कमरे के तापमान पर 30 मिनट तक खड़े होने दें।
- 25 मिनट के लिए पहले से गरम 350 एफ ओवन में पन्नी और सेंकना के साथ कवर करें।
- उजागर, कटे हुए शेडडर पनीर के साथ छिड़कें और अतिरिक्त 5 से 10 मिनट सेंकना, या अंडे सेट होने तक सेंकना। परीक्षण करने के लिए, पुलाव के केंद्र में एक त्वरित-पढ़ने थर्मामीटर डालें। अंडे को कम से कम 160 एफ तक पकाया जाना चाहिए।
- काटने और सेवा करने से पहले नाश्ते के पुलाव 5 से 10 मिनट तक खड़े हो जाएं।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 392 |
| कुल वसा | 28 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 14 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 276 मिलीग्राम |
| सोडियम | 607 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 9 जी |
| फाइबर आहार | 0 जी |
| प्रोटीन | 24 ग्राम |