फ्रेंच प्याज सूप और टमाटर इस स्वादिष्ट बर्तन भुना हुआ स्वाद जोड़ें। इस पॉट को आलू के साथ भुनाएं और एक हार्दिक सप्ताह के भोजन के लिए एक फेंक दिया सलाद की सेवा करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 बेनालेस चक पॉट भुना, लगभग 3 पाउंड
- स्टेक मसाला मिश्रण या अनुभवी नमक और काली मिर्च
- 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ
- 8 औंस कटा हुआ मशरूम
- 1 फ्रांसीसी प्याज सूप, undiluted संघनित कर सकते हैं
- 1 चम्मच वोरस्टरशायर सॉस
- 2 चम्मच केचप
- 1 (14.5 औंस) कटा हुआ टमाटर कर सकते हैं
इसे कैसे करे
- स्टेक मसालेदार मिश्रण या नमक और काली मिर्च के साथ भुनाएं।
- मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े skillet में हीट जैतून का तेल। सभी तरफ भुनाएं, प्रति पक्ष लगभग 2 से 3 मिनट।
- धीमी कुकर के क्रॉकरी डालने के लिए भुना को स्थानांतरित करें।
- एक ही skillet में, प्याज और मशरूम मध्यम गर्मी पर saute जब तक प्याज हल्के भूरे रंग के होते हैं।
- सूप, केचप, वोरस्टरशायर सॉस, और कटा हुआ टमाटर जोड़ें और उबाल लें। धीमी कुकर में भुना पर डालो।
- 1 घंटे के लिए उच्च पर कुक।
- कम करें और 7 से 8 घंटे, या निविदा तक खाना बनाना जारी रखें।
अधिक पॉट रोस्ट व्यंजनों
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 405 |
| कुल वसा | 18 जी |
| संतृप्त वसा | 7 जी |
| असंतृप्त वसा | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 152 मिलीग्राम |
| सोडियम | 255 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 जी |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 51 ग्राम |