यह नुस्खा एक सप्ताहांत सुबह के इलाज या टीटाइम स्नैक के लिए तैयार करने के लिए तेज़ और आसान है। त्वरित नाश्ते और स्नैक समाधान के लिए पेंट्री में एक वायुरोधी कंटेनर में शुष्क सामग्री का मिश्रण रखने का प्रयास करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 कप सफेद आटा
- 3/4 कप जई आटा
- 1/2 कप चीनी (छिड़कने के लिए और अधिक)
- 2 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा
- 1/2 चम्मच दालचीनी
- 1/2 चम्मच नमक
- 1/2 कप सोया दही
- 1/2 कप
- सोया दूध
- 1 अंडा सफेद
- 1/2 चम्मच सेब साइडर सिरका
- 1 बड़ा चमचा तेल
- 1/2 कप डेयरी मुक्त अंधेरे चॉकलेट चिप्स
इसे कैसे करे
- ओवन को 375 एफ तक गरम करें। मफिन कप लाइनर के साथ एक 12-कप मफिन पैन लाइन करें।
- एक मध्यम मिश्रण कटोरे में, आटा, चीनी, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा, दालचीनी और नमक गठबंधन करें। रद्द करना।
- एक इलेक्ट्रिक हैंड मिक्सर के साथ एक और मध्यम कटोरे में, सोया दही, सोया दूध, अंडे का सफेद, साइडर सिरका, और तेल मिलाएं। सूखे अवयवों को धीरे-धीरे जोड़ें और केवल संयुक्त होने तक कम गति पर मिलाएं। डेयरी मुक्त चॉकलेट चिप्स में मोड़ो।
- बल्लेबाज को तैयार मफिन कप में विभाजित करें और चीनी के साथ हल्के से छिड़कें। सुनहरा भूरा, लगभग 25-30 मिनट तक सेंकना। गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें।
** यह नुस्खा डेयरी मुक्त, लैक्टोज मुक्त, और शाकाहारी आहार के लिए उपयुक्त है, लेकिन एलर्जी या आहार प्रतिबंध वाले व्यक्तियों के लिए किसी भी नुस्खा के साथ, सुनिश्चित करें कि कोई भी छुपा डेयरी नहीं है, यह सुनिश्चित करने के लिए सभी पौष्टिक लेबल सावधानीपूर्वक पढ़ना सुनिश्चित करें - घटित सामग्री (या अन्य एलर्जेंस, यदि ये आपके लिए लागू होते हैं)।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 166 |
| कुल वसा | 6 जी |
| संतृप्त वसा | 3 जी |
| असंतृप्त वसा | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 2 मिलीग्राम |
| सोडियम | 384 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 3 जी |