टूना कैसरोल एक बजट के अनुकूल पकवान है, और यह एक संतोषजनक पारिवारिक भोजन बनाता है। यह संस्करण अतिरिक्त आसान है क्योंकि सॉस डिब्बाबंद संघनित सूप के साथ बनाया जाता है। मैं ट्यूना कैसरोल में ट्यूना के दो डिब्बे या एक बड़ा (12-औंस) कर सकता हूं।
बिस्कुट के साथ इस स्वादपूर्ण ट्यूना पुलाव और परिवार के सुखदायक रोज़ाना भोजन के लिए एक फेंक सलाद की सेवा करें।
मैंने ट्यूना कैसरोल (चित्रित) में मिनी पेन पेस्टा का इस्तेमाल किया, लेकिन कोहनी, गोले, या किसी अन्य समान पास्ता का भी उपयोग किया जा सकता है।
संबंधित व्यंजनों
पारिवारिक टूना कैसरोल
आसान टूना नूडल पुलाव पकाने की विधि
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 8 औंस मैकरोनी (या मिनी पेन पेस्टा)
- 2 (6-औंस) डिब्बे ट्यूना (सूखा)
- 1 (10 3/4-औंस) शेडडर पनीर सूप कर सकते हैं
- 1 (10 3/4-औंस) मशरूम सूप की क्रीम कर सकते हैं
- 1/2 कप दूध
- 4 औंस कटा हुआ मशरूम (डिब्बाबंद, सूखा)
- डैश ग्राउंड काली मिर्च
- 2 कप जमे हुए मटर (या मटर और गाजर, केवल निविदा तक पकाया जाता है, सूखा)
- 1 1/2 कप तेज शेडडर पनीर (विभाजित)
- 1 कप ताजा रोटी crumbs
- 2 चम्मच पिघला हुआ मक्खन
इसे कैसे करे
- 350 एफ के लिए हीट ओवन
- हल्के ढंग से 3-क्वार्ट बेकिंग डिश को ग्रीस करें या गैरस्टिक खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे करें।
- पैकेज दिशाओं के बाद उबलते नमकीन पानी में पास्ता को कुक करें। एक कोलंडर में नाली।
- एक बड़े कटोरे में, पास्ता को नालीदार फ्लेक ट्यूना, सूप, दूध, मशरूम, काली मिर्च, और सूखा पके हुए मटर के साथ मिलाएं। धीरे-धीरे पनीर के 1 कप में हलचल।
- तैयार बेकिंग पकवान में बारी। शेष पनीर के साथ शीर्ष।
- पूरी तरह से लेपित तक पिघला हुआ मक्खन के साथ रोटी के टुकड़ों को टॉस करें; पनीर परत पर समान रूप से छिड़के।
- ट्यूना कैसरोल को लगभग 25 से 30 मिनट तक सेंकना, या जब तक टॉपिंग ब्राउन नहीं हो जाती है और किनारों पर बुलबुला होता है।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 1568 |
| कुल वसा | 99 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 56 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 27 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 322 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,650 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 84 ग्राम |
| फाइबर आहार | 8 जी |
| प्रोटीन | 85 ग्राम |