यह आसान Asparagus सलाद नुस्खा जल्दी से एक साथ आता है और आपके बाकी चीनी प्रेरित भोजन के लिए एक सही पक्ष पकवान बनाता है। इसे अग्रिम में भी तैयार किया जा सकता है, लेकिन जमा न करें।
मैडम वोंग के लंबे जीवन चीनी कुकबुक से अनुमति के साथ पकाने की विधि पकाने की विधि,
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 4 कप पानी
- एक पौंड शतावरी, तिरछे कटौती
- 2 चम्मच प्रकाश
- सोया सॉस
- 2 बड़ा स्पून
- तिल के बीज का तेल
- 1/4 चम्मच चीनी
- 1 लौंग लहसुन, कटा हुआ ठीक
इसे कैसे करे
- सॉस पैन में उबालने के लिए 4 कप पानी लाओ। शतावरी के पाउंड में ड्रॉप। 1 मिनट उबाल लें। नाली। ठंडे पानी के साथ कुल्ला।
- एक कटोरे में अगले चार अवयवों ( हल्के सोया सॉस , तिल के बीज का तेल, चीनी और कटा हुआ लहसुन) मिलाएं। शतावरी पर डालो।
- ड्रेसिंग को लगभग एक हफ्ते तक रेफ्रिजरेटर में कवर जार में रखा जा सकता है।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 93 |
| कुल वसा | 5 जी |
| संतृप्त वसा | 1 जी |
| असंतृप्त वसा | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 323 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 11 जी |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 4 जी |