यह आसान धीमी पके हुए चिकन और चावल पकवान करी पाउडर, अदरक, और अन्य सीजनिंग के साथ स्वादित है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 4 बेनालेस, त्वचाहीन चिकन स्तन (1-इंच स्ट्रिप्स या टुकड़ों में काटा)
- 2 बड़े प्याज (क्वार्टर्ड और पतले कटा हुआ)
- 3 लौंग
- लहसुन, कीमा बनाया हुआ )
- 1 बड़ा चम्मच
- सोया सॉस या तामारी
- 1 चम्मच मद्रास करी पाउडर
- 2 चम्मच
- मिर्च पाउडर
- 1 चम्मच हल्दी
- 1 चम्मच जमीन अदरक
- 1/3 कप चिकन शोरबा या पानी
- नमक और ताजा जमीन काली मिर्च का डैश (स्वाद के लिए)
इसे कैसे करे
- चावल को छोड़कर, धीमी कुकर या क्रॉक पॉट में सभी सामग्री मिलाएं।
- कवर करें और 6 से 8 घंटे तक कम करें, या जब तक चिकन निविदा न हो जाए।
- आवश्यकतानुसार नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम।
- चावल या नूडल्स परोसें
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 1269 |
| कुल वसा | 70 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 20 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 28 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 418 मिलीग्राम |
| सोडियम | 777 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 17 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 135 ग्राम |