आप नमकीन feta पनीर के साथ मीठे तरबूज की सेवा करने के लिए नहीं सोच सकते हैं, लेकिन संयोजन वास्तव में काफी स्वादिष्ट और ताज़ा है। यह गर्मियों में ग्रीक पसंदीदा भी है और इसे स्नैक्स या हल्के भोजन के रूप में खाया जाता है। इस भिन्नता में लाल प्याज के पेपर-पतली स्लाइस और बाल्सामिक सिरका का स्पर्श शामिल है ताकि इस शानदार स्वाद संयोजन को वास्तव में यादगार में बदल दिया जा सके।
यह सलाद एक कुकआउट या पिकनिक लाने के लिए एकदम सही पकवान है क्योंकि वहां कोई सलाद नहीं है जो सूजी हो जाएगी। यह सामान्य से थोड़ा सा है और किसी भी बुफे टेबल में रंग जोड़ देगा। आप तरबूज को घन सकते हैं, या यहां तक कि सुंदर प्रस्तुति के लिए, फल के सही क्षेत्र बनाने के लिए एक तरबूज बॉलर का उपयोग कर सकते हैं। एक बीजहीन तरबूज खरीदने के लिए सुनिश्चित करें ताकि आप इसे काटने से पहले बीज को हटा नहीं रहे हैं। और कुछ हरे रंग के लिए कुछ ताजा टकसाल जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 3 से 4 कप cubed तरबूज
- 1 मध्यम लाल प्याज, कागज पतली स्लाइस में काटा
- 1 कप crumbled या cubed
- पनीर
- एक चम्मच
- बाल्सामिक सिरका या
- लहसून तेल वाला मलहम
इसे कैसे करे
- तरबूज में सबसे अधिक प्याज के साथ एक कटोरे में तरबूज रखें, और फिर feta पनीर जोड़ें।
- शेष प्याज शीर्ष पर रखें।
- बाल्सामिक सिरका के साथ छिड़काव और सेवा करते हैं।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 157 |
| कुल वसा | 8 जी |
| संतृप्त वसा | 6 जी |
| असंतृप्त वसा | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 33 मिलीग्राम |
| सोडियम | 347 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 16 ग्राम |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 7 जी |