एक साधारण पैनकेक रेसिपी में मैश किए हुए केले को जोड़कर, आपके पास एक स्वादिष्ट नाश्ता है। यह एक नुस्खा में फल छींकने का एक शानदार तरीका भी है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 कप आटा
- 2 चम्मच
- बेकिंग पाउडर
- 1/2 चम्मच नमक
- 1 अंडा
- 1 कप दूध
- 2 चम्मच तेल
- 1 पके केले (मैश किए हुए)
इसे कैसे करे
- एक बड़े कटोरे में, वायर व्हिस्क के साथ शुष्क सामग्री गठबंधन।
- एक छोटे कटोरे में, एक इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ, अंडे, दूध और तेल को मिलाएं।
- शुष्क सामग्री को धीरे-धीरे गीले अवयवों और मैश किए हुए केला जोड़ें। जब तक बड़े गांठ नहीं चले जाते हैं तब तक हाथ से मिलाएं।
- गर्मी griddle या फ्राइंग पैन। हल्के ढंग से ग्रीस पैन । पैन में प्रत्येक पैनकेक बनाने के लिए 1/4 कप मापने कप का उपयोग करना। बुलबुले दिखाई देने तक सेंकना और किनारों भूरे रंग के होते हैं।
- पेनकेक्स फ्लिप करें और एक मिनट या इतने लंबे समय तक पकाएं। घर का बना केला सिरप के साथ परोसें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 121 |
| कुल वसा | 5 जी |
| संतृप्त वसा | 2 जी |
| असंतृप्त वसा | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 35 मिलीग्राम |
| सोडियम | 342 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 16 ग्राम |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 4 जी |