यह चावल और चिकन सेंकना स्वाद के साथ पैक किया जाता है, और इसे तैयार करना आसान है। एक आसान भोजन के लिए सुविधाजनक पके हुए चिकन क्यूब्स का प्रयोग करें।
किशमिश करी पाउडर के साथ एक विदेशी तत्व जोड़ते हैं लेकिन उन्हें बाहर छोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करते हैं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 कप चावल (लंबी अनाज)
- 4 चिकन स्तन हिस्सों (बेनालेस, त्वचा के बिना)
- 4 चम्मच मक्खन
- 1/4 कप घंटी काली मिर्च (लाल या हरा या दोनों, कटा हुआ)
- 1 लौंग लहसुन (छोटा हुआ)
- 1 कप प्याज (कटा हुआ)
- 1/2 कप अजवाइन (कटा हुआ)
- 1 कर सकते हैं / 14 1/2 औंस टमाटर
- 1/4 कप किशमिश
- 3 चम्मच बादाम (कटा हुआ कटा हुआ या slivred)
- 1/2 से 3/4 चम्मच करी पाउडर
- 1/2 चम्मच थाइम (सूखे पत्ते, टुकड़े टुकड़े)
- नमक स्वादअनुसार
- स्वाद के लिए काली मिर्च
- गार्निश: कटा हुआ या slivedred बादाम
इसे कैसे करे
375 डिग्री करने के लिए हीट ओवन।
पैकेज के रूप में पानी के साथ चावल को कुक करें, केवल निविदा तक।
एक बड़े skillet में मक्खन गर्मी; दोनों तरफ ब्राउन चिकन; एक 2-क्वार्ट पुलाव को हटा दें।
अतिरिक्त मक्खन डालो और घंटी काली मिर्च, लहसुन, प्याज, अजवाइन, टमाटर, किशमिश, बादाम, और seasonings जोड़ें। 10 मिनट के लिए मिश्रण उबाल लें।
चिकन पर चावल चम्मच तो सभी पर सॉस डालना। लगभग 25 मिनट के लिए पन्नी और सेंकना के साथ कवर, या जब तक चिकन निविदा है।
वांछित अगर बादाम के साथ गार्निश।
6 को परोसता हैं।
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| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 1085 |
| कुल वसा | 57 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 18 जी |
| असंतृप्त वसा | 22 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 2 9 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 333 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 ग्राम |
| फाइबर आहार | 4 जी |
| प्रोटीन | 9 3 जी |