ओवन बारबेक्यूड चिकन उन व्यंजनों में से एक है जो एक साथ फेंकने में बस कुछ मिनट लगते हैं। आपको किसी विशेष सामग्री या उपकरण की आवश्यकता नहीं है। यदि आपके पास चिकन, बारबेक्यू सॉस और ओवन है, तो आप इस ओवन बीबीक्यू चिकन बना सकते हैं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 1-1 / 2 से 2 पाउंड चिकन स्तन, जांघों और ड्रमस्टिक्स
- 1/2 चम्मच। कोषर नमक
- 1/2 चम्मच काली मिर्च
- 1 कप बारबेक्यू सॉस
इसे कैसे करे
- ओवन को पहले से ही तीन सौ पचहत्तर अंश फारेनहाइड पर गरम कर लें।
- मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी स्किलेट या ग्रिल पैन में हीट जैतून का तेल।
- मसालेदार चिकन नमक और काली मिर्च के साथ।
- जब ग्रिल पैन गर्म हो जाता है, चिकन जोड़ें। प्रत्येक तरफ भूरे रंग तक सुनें। एक बेकिंग पकवान में स्थानांतरित करें।
- चिकन पर समान रूप से बार्बेक्यू सॉस फैलाएं।
- एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर पकवान। 30 मिनट या जब तक चिकन पकाया जाता है तब तक सेंकना।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 397 |
| कुल वसा | 1 9 जी |
| संतृप्त वसा | 5 जी |
| असंतृप्त वसा | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 111 मिलीग्राम |
| सोडियम | 787 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 ग्राम |
| फाइबर आहार | 0 जी |
| प्रोटीन | 35 ग्राम |