30-सेकंड वेगन मिर्च "पनीर" डुबकी पकाने की विधि

यह शायद ही एक श्रम-केंद्रित नुस्खा है, लेकिन यह शाकाहारी बीन डुबकी संयोजन इतना स्वादिष्ट है कि इसे साझा करने की आवश्यकता है। इसे "30 सेकंड" नहीं कहा जाता है क्योंकि यह करने में कितना समय लगता है (हालांकि यह भी सच है), लेकिन क्योंकि यह कितना समय टिकेगा - यह अच्छा है! टोफुट्टी ब्रांड क्रीम पनीर एक शाकाहारी क्रीम पनीर विकल्प है जो अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य भंडारों और अच्छी तरह से भंडारित grocers में खोजने के लिए काफी आसान है।

बचे हुए मिर्च मिला? इस नुस्खा में डिब्बाबंद मिर्च के बजाय इसका उपयोग करें - यह सब कुछ उपयोग करने का एक शानदार तरीका है!

आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी

• 1 14.7-औंस शाकाहारी मिर्च (एमी या हार्मेल ब्रांड शाकाहारी मिर्च आज़मा सकते हैं)
• 1 8-औंस कंटेनर गैर-डेयरी क्रीम पनीर (टोफुटी का प्रयास करें या अपने हार्ट ब्रांड का पालन करें)

इसे कैसे करे

1. डिब्बाबंद या बचे हुए मिर्च और क्रीम पनीर को मिलाएं, और अच्छी तरह से गठबंधन करें।
2. अगर वांछित है, तो इसे माइक्रोवेव में गर्म करें।
3. टोरिला चिप्स के साथ परोसें।

पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
कैलोरी	69
कुल वसा	7 जी
संतृप्त वसा	4 जी
असंतृप्त वसा	2 जी
कोलेस्ट्रॉल	1 9 मिलीग्राम
सोडियम	163 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	1 जी
फाइबर आहार	0 जी
प्रोटीन	2 जी

(हमारे व्यंजनों पर पोषण संबंधी जानकारी को एक घटक डेटाबेस का उपयोग करके गणना की जाती है और इसे अनुमान माना जाना चाहिए। व्यक्तिगत परिणाम भिन्न हो सकते हैं।)