इन साधारण महान उत्तरी सफेद सेम बेकन, सीजनिंग और कजुन खाना पकाने की पवित्र ट्रिनिटी के साथ धीमी कुकर में पकाया जाता है; प्याज, अजवाइन, और घंटी काली मिर्च।
मैं मसालेदार गाजर और जड़ी बूटियों को सेम, और अतिरिक्त बेकन में जोड़ता हूं। एंजी के सेम।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 एलबी महान उत्तरी सफेद सेम
- बेकन के 3 से 4 स्ट्रिप्स (diced)
- 1/4 कप कटा प्याज
- 1/4 कप घंटी मिर्च
- 1/4 कप अजवाइन
- नमक और काली मिर्च
- 1 कप गर्म पके हुए चावल
इसे कैसे करे
- रेफ्रिजरेटर में रात भर भिगो दें; नाली।
- एक डच ओवन में सेम रखो; ताजे पानी के साथ कवर। निविदा तक बीमार, लगभग 1 से 1 1/2 घंटे।
- बीन्स को धीमी कुकर में स्थानांतरित करें और बेकन और प्याज जोड़ें; कवर और 3 से 4 घंटे के लिए उच्च पर पकाना। नमक और ताजा जमीन काली मिर्च के साथ स्वाद के मौसम।
- एंजी का नोट - यदि सेम पकाया जाता है लेकिन रस बहुत पतले होते हैं, तो आपको मोटे होने तक सेम पर सेम उबालें।
- गर्म पके हुए चावल पर सेम की सेवा करें।
शयद आपको भी ये अच्छा लगे
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 293 |
| कुल वसा | 2 जी |
| संतृप्त वसा | 0 जी |
| असंतृप्त वसा | 0 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 2 मिलीग्राम |
| सोडियम | 62 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 ग्राम |
| फाइबर आहार | 11 जी |
| प्रोटीन | 15 ग्राम |