ये कुकीज़ एक शानदार नाश्ते के लिए पास करने के लिए पर्याप्त स्वस्थ हैं और पर्याप्त है कि आप उन्हें दोपहर के भोजन के लिए फिर से लालसा देंगे। इन कुकीज़ के सितारे चॉकलेट चिप्स के छिड़काव के साथ उबचिनी हैं। संयोजन वास्तव में स्वादिष्ट है! आधार जई, पूरे गेहूं का आटा और केले है। अखरोट- या पसंद के अपने अखरोट- इन नरम, चबाने वाला एक हल्की कमी और प्रोटीन पंच का इलाज करता है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 कप पूरे गेहूं का आटा
- 1 कप त्वरित खाना पकाने की जई
- 1 चम्मच जमीन दालचीनी
- 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 पके केले, मैश किए हुए
- 1/4 कप मक्खन, कमरे का तापमान और नरम
- 3/4 कप ब्राउन शुगर
- 1 बड़ा अंडा
- 1 चम्मच वेनिला निकालने
- 1 कप कटे हुए उबचिनी
- 3/4 कप कटा हुआ अखरोट
- 1 कप semisweet चॉकलेट चिप्स
इसे कैसे करे
अवन को 350 डिग्री तक गरम करो
एक कटोरे में, शुष्क सामग्री को मिलाएं: आटा, जई, दालचीनी, बेकिंग सोडा, और नमक।
एक और बड़े कटोरे में, चिकनी होने तक मैश किए हुए केले, मक्खन, चीनी, अंडे और वेनिला को मार या हराएं।
सूखे मिश्रण को तरल मिश्रण में धीरे-धीरे फोल्ड करें। कटा हुआ उबला हुआ अखरोट, अखरोट, और चॉकलेट चिप्स जोड़ें और एक चिपचिपा आटा रूपों तक मिश्रण।
1 इंच की गेंदों में अपने हाथों और रोल आटा डालो। गेंदों को एक रेखांकित बेकिंग शीट पर रखें।
350F 12-15 मिनट पर कुकीज़ सेंकना। किनारों को सुनहरा भूरा बदलना चाहिए जबकि केंद्र थोड़ा नरम रहें। कुकीज़ को बेकिंग शीट पर लगभग 10 मिनट तक ठंडा करने दें और पूरी तरह से ठंडा करने के लिए एक तार रैक में स्थानांतरण करें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 210 |
| कुल वसा | 10 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 4 जी |
| असंतृप्त वसा | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 57 मिलीग्राम |
| सोडियम | 60 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 26 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 5 जी |