Butternut स्क्वैश सभी प्रकार के व्यंजनों के लिए आधार है। Butternut स्क्वैश धूम्रपान करके, यह स्वाद के एक नए आयाम उठाता है। इस स्क्वैश के धुंधले स्वाद से किसी भी डिश को बेहतर तरीके से इस्तेमाल किया जाएगा। सबसे अच्छा, आप यह तय करने के लिए मिलता है कि इसे बनाने के लिए smokey कैसे।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 बड़ा Butternut स्क्वैश
- 2 चम्मच / 30 मिलीलीटर जैतून का तेल
- 2 चम्मच / 30 मिलीलीटर
- दानेदार नमक
इसे कैसे करे
- लगभग 275 एफ / 135 सी पर डेढ़ घंटे के पकाने के समय के लिए धूम्रपान करने वालों को तैयार करें।
- शीर्ष से एक इंच के बारे में, Butternut स्क्वैश बंद के स्टेम अंत कटौती। जैतून का तेल के साथ ब्रश और नमक के साथ छिड़कना। धूम्रपान करने वालों पर रखें और नरम तक पकाएं।
- एक बटररीट स्क्वैश, डेढ़ घंटे तक धूम्रपान करने के लिए एक मजबूत धूम्रपान स्वाद होगा। जबकि यह अन्य व्यंजनों (जैसे स्मोक्ड बटरनट स्क्वैश सूप ) में उपयोग किए जाने पर कुछ पकाएगा । धूम्रपान स्वाद को कम करने के लिए, धूम्रपान समय को आधे में काट लें और ओवन में स्क्वैश को खत्म करें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 50 |
| कुल वसा | 5 जी |
| संतृप्त वसा | 1 जी |
| असंतृप्त वसा | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2,327 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 3 जी |
| फाइबर आहार | 0 जी |
| प्रोटीन | 0 जी |