वह क्या है, आपने कभी ब्रोकोली ग्रिलिंग करने की कोशिश नहीं की है? आपको बिल्कुल चाहिए!
होइसिन सॉस के साथ ग्रील्ड ब्रोकोली एक अजीब संयोजन की तरह लग सकता है, लेकिन होइसिन सॉस सब कुछ ग्रिल पर शानदार स्वाद बनाता है - यहां तक कि ग्रील्ड ब्रोकोली भी। सामग्री की सादगी को मूर्ख मत बनो! यह नुस्खा शानदार है। मुझे ब्रोकोली से शुरू करने के लिए प्यार है, लेकिन यह संयोजन हास्यास्पद रूप से स्वादिष्ट है - मेरे फोटोग्राफी कौशल की तुलना में बहुत स्वादिष्ट है, मैं वादा करता हूं! होइसिन सॉस में चीनी एक आश्चर्यजनक स्वाद में caramelizes। कोशिश करो!
मैंने इस ग्रील्ड ब्रोकोली को होइसिन सॉस में एक समान ग्रील्ड टोफू के साथ जोड़ा।
होइसिन सॉस रेसिपी के साथ यह ग्रील्ड ब्रोकोली शाकाहारी और शाकाहारी है। होइसिन सॉस अक्सर होता है - यद्यपि हमेशा नहीं - ग्लूटेन-फ्री, इसलिए यदि आप इस नुस्खा को ग्लूटेन-मुक्त होने की आवश्यकता होती है तो सामग्री सूची की जांच करें।
अधिक शाकाहारी या सब्जी ग्रिल व्यंजनों की तलाश में? और मत देखो! यहाँ शाकाहारी और सब्जी ग्रिल व्यंजनों के बहुत सारे हैं ।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 हेड ब्रोकोली, क्वार्टर
- 2 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, विभाजित
- 2 बड़ी चम्मच
- होसिन चटनी
- 2 बड़ा चम्मच पानी
इसे कैसे करे
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल अच्छी तरह से टॉस ब्रोकोली। एक साथ व्हिस्की सॉस और पानी के साथ एक चम्मच जैतून का तेल शेष रखें।ग्रिल पर ब्रोकोली रखें, हल्के ढंग से घुमाए जाने तक अक्सर मोड़ें।
होइसिन सॉस और पानी के मिश्रण के साथ तुरंत ब्रोकोली टॉस करें। यम!
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 118 |
| कुल वसा | 7 जी |
| संतृप्त वसा | 1 जी |
| असंतृप्त वसा | 5 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 16 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 3 जी |