इस स्वादिष्ट संयोजन में टार्ट ग्रैनी स्मिथ सेब का प्रयोग करें। मेपल सिरप और मसाले इन धीमी कुकर मीठे आलू स्वाद।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 5 से 6 मध्यम मीठे आलू
- 3 सेब (जैसे ग्रैनी स्मिथ) छीलने और cored, wedges में कटौती
- 1/4 चम्मच जमीन जायफल
- 1/4 चम्मच जमीन दालचीनी
- 1/4 कप
- मेपल सिरप
- 2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
- 1/4 कप pecan टुकड़े
इसे कैसे करे
- धीरे-धीरे धीमी कुकर के नीचे और किनारे मक्खन।
- मीठे आलू छील; 1/2-इंच स्लाइस में काट लें।
- धीमी कुकर के नीचे मीठे आलू स्लाइस व्यवस्थित करें।
- सेब wedges के साथ शीर्ष; फिर जायफल और दालचीनी, मेपल सिरप, और पिघला हुआ मक्खन।
- कवर करें और कम से कम 4 से 5 घंटे तक पकाएं, या जब तक आलू निविदा न हो जाए।
- पिछले 30 मिनट में पेकान के साथ छिड़कना।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 189 |
| कुल वसा | 7 जी |
| संतृप्त वसा | 3 जी |
| असंतृप्त वसा | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 10 मिलीग्राम |
| सोडियम | 16 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 ग्राम |
| फाइबर आहार | 4 जी |
| प्रोटीन | 1 जी |