ग्लूटेन-मुक्त नाचोस पूरी भीड़, लस मुक्त या नहीं के लिए एक भयानक ग्लूटेन-मुक्त नाश्ता या एपेटाइज़र बनाते हैं। लस मुक्त मकई टोरिला चिप्स को ढूंढना आसान होता है, और ग्लूटेन-मुक्त "माचो" नाचोस के लिए यह नुस्खा गोमांस, पनीर और बहुत सारे सब्जियों से भरा होता है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- ग्लूटेन-फ्री मकई टोरिला चिप्स के 12 औंस
- 1 पाउंड दुबला जमीन गोमांस
- 2 बड़ा स्पून
- लस मुक्त मुक्त टैको मसाला
- 12 औंस चेडर पनीर, grated (या
- मोंटेरे जैक या हार्ड चीज का आपका पसंदीदा मिश्रण; लगभग 6 कप grated)
- 1/2 कप मीठा पीला प्याज (कटा हुआ)
- 1/2 कप लाल या नारंगी बेल काली मिर्च (कटा हुआ)
- 1/2 कप मसालेदार Jalapeno मिर्च (सूखा सूखा)
- 1/2 कप कटा हुआ काला जैतून (सूखा सूखा)
- 1/2 कप हरी प्याज (बारीक कटा हुआ)
- 1/2 कप रोमा टमाटर (कटा हुआ और सूखा सूखा)
- 1/4 कप सिलेंटर (ताजा और कटा हुआ)
इसे कैसे करे
- एक भारी पैन में ब्राउन दुबला जमीन गोमांस। अतिरिक्त वसा निकालें। लस मुक्त मुक्त टैको मसाला में हिलाओ। रद्द करना।
- पहले से गरम ओवन 400 डिग्री फारेनहाइट / 204 डिग्री सेल्सियस
- 13 x 9-इंच बेकिंग डिश में ग्लूटेन-फ्री मकई चिप्स के 1/3 की परत फैली हुई है।
- चिप्स पर समान रूप से पके हुए हैमबर्गर के 1/3 छिड़कें।
- प्रत्येक के 1/3 छिड़कें - कटा हुआ पीला प्याज, बेल काली मिर्च, जलापेनोस, काली जैतून, हरी प्याज और टमाटर समान रूप से हैमबर्गर परत पर छिड़कते हैं।
- सब्ज़ियों पर समान रूप से 1/3 कप कटा हुआ पनीर छिड़कें।
- दो प्रक्रियाओं के साथ इस प्रक्रिया को दोहराएं।
- लगभग 20 मिनट तक या पनीर पिघलने तक ओवन में पहले से गरम करें।
- ओवन से निकालें और ताजा कटा हुआ cilantro के साथ शीर्ष छिड़के।
अनुस्मारक: हमेशा सुनिश्चित करें कि आपके काम की सतह, बर्तन, पैन, और उपकरण लस से मुक्त हैं। हमेशा उत्पाद लेबल पढ़ें। निर्माता बिना किसी सूचना के उत्पाद फार्मूले बदल सकते हैं। संदेह में, निर्माता को संपर्क के लिए निर्माता से संपर्क करने से पहले उत्पाद खरीदना या उपयोग न करें कि उत्पाद ग्लूटेन से मुक्त है।
घर का बना ग्लूटेन-मुक्त टैको सीजनिंग के लिए पकाने की विधि
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 362 |
| कुल वसा | 22 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 11 जी |
| असंतृप्त वसा | 7 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 9 3 मिलीग्राम |
| सोडियम | 418 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 14 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 2 9 जी |