मार्गरेट का शानदार धीमा कुकर टैको सूप स्वाद और महान सामग्री से भरा हुआ है। टैको मसाला सूप देता है कि टेक्स-मेक्स स्वाद। अन्य डिब्बाबंद सेम के लिए सेम बाहर स्वैप करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। नौसेना के सेम, महान उत्तरी सेम, और छोटे लाल सेम सभी अच्छे विकल्प हैं।
कुरकुरे टोरिला चिप्स या स्ट्रिप्स के साथ सूप को ऊपर रखें - सलाद / क्रॉउटन सेक्शन में पाया जाता है - या कटा हुआ ताजा सिलेंडर, हरी प्याज, या एवोकैडो के साथ सूप गार्निश करें।
एक स्वादिष्ट परिवार के भोजन के लिए एक साधारण फेंक सलाद के साथ, इस ग्राउंड गोमांस और सेम टैको सूप क्रिस्टी ब्रेड या कॉर्नब्रेड के साथ परोसें। यह दोपहर के भोजन के लिए भी एक महान सूप है!
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 पाउंड दुबला जमीन गोमांस
- 1 बड़ा कर सकते हैं (28 औंस) कुचल टमाटर
- 1 कर सकते हैं (12 से 15 औंस) पूरे कर्नेल मक्का, undrained
- 1 कर सकते हैं (15 औंस) काले सेम, अनियंत्रित
- 1 कर सकते हैं (15 औंस) लाल किडनी सेम, अनियंत्रित
- 1 कर सकते हैं (15 औंस) पिंटो सेम, अनियंत्रित
- 1 लिफाफा छुपा घाटी खेत ड्रेसिंग मिश्रण
- 1 लिफाफा
- टैको मसाला
- 1/4 कप कटा हुआ प्याज
- वैकल्पिक गार्निश: टोरिला चिप्स, कटा हुआ पनीर, खट्टा क्रीम, एवोकैडो, सिलेंडर
इसे कैसे करे
- एक भारी skillet में, भूरे रंग के गोमांस, खाना पकाने और गुलाबी अब तक तोड़ने तक। काले सेम और मकई से तरल पदार्थ के साथ एक क्रॉक पॉट में सभी अवयवों को मिलाएं।
- कवर और 4 से 6 घंटे के लिए कम पर पकाना।
- स्वाद और seasonings समायोजित करें।
- टोरिला चिप्स, खट्टा क्रीम, और कटा हुआ पनीर के साथ परोसें, या क्रिस्टी रोल या कॉर्नब्रेड के साथ परोसें।
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| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 1364 |
| कुल वसा | 49 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 30 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 10 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 13 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 158 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 150 ग्राम |
| फाइबर आहार | 48 ग्राम |
| प्रोटीन | 88 जी |