आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 प्याज, कटा हुआ
- 1 बड़ा चम्मच
- जैतून का तेल
- 2 चम्मच आटा
- 1 चम्मच सूखे थाइम पत्तियां
- 1/8 चम्मच काली मिर्च
- 1/2 कप पूरे दूध
- 1 (16 औंस) जार चार पनीर अल्फ्रेडो सॉस
- 2-1 / 2 कप कटा हुआ पके हुए चिकन
- 1 (16 औंस) पैकेज जमे हुए ब्रोकोली, गाजर, और फूलगोभी
- 1-1 / 4 कप तेज शेडदार या हावती पनीर कटा हुआ
- 1/3 कप grated परमेसन पनीर
- 1 कप आटा
- 1/2 चम्मच थाइम पत्तियों सूख गया
- 1/4 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1/4 कप मक्खन, नरम
- 1/2 कप तेज तेज शेडदार या हावती पनीर
- 1/4 कप grated परमेसन पनीर
- 1 अंडा
इसे कैसे करे
भारी सॉस पैन में, निविदा तक मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल में प्याज पकाएं। आटा जोड़ें; पकाएं और 3 मिनट हलचल। 1 चम्मच थाइम पत्तियां और दूध जोड़ें; मोटी तक पकाना और हलचल।
गर्मी से निकालें और अल्फ्रेडो सॉस, चिकन, 1-1 / 4 कप चेडर या हावती पनीर, 1/3 कप परमेसन पनीर, और जमे हुए सब्जियां जोड़ें; धीरे से हिलाए। 2-1 / 2 क्वार्ट कैसरोल में रखें। कवर और 8 से 24 घंटे ठंडा करें।
खाने के लिए तैयार होने पर, ओवन को 375 डिग्री फारेनहाइट तक गरम करें।
गर्म होने तक 25 से 30 मिनट के लिए ओवन और सेंकना में कवर, कैसरोल रखें। इस बीच, छोटे कटोरे में आटा गठबंधन, 1/2 चम्मच सूखे थाइम पत्तियां, बेकिंग पाउडर, 1/4 कप मक्खन, 1/2 कप चेडर या हावती पनीर, परमेसन पनीर, और अंडा और टुकड़े टुकड़े तक एक कांटा के साथ मिलाएं।
कैसरोल को उजागर करें और शीर्ष पर समान रूप से इस टॉपिंग को तोड़ दें। 20 से 30 मिनट तक सेंकना, बुलबुले भरने तक और टॉपिंग सुनहरा भूरा और कुरकुरा है।
आप तुरंत पुलाव भी सेंक सकते हैं। कैसरोल डिश में चिकन मिश्रण डालने के बाद, टुकड़े टुकड़े के मिश्रण के साथ शीर्ष और 25-35 मिनट के लिए पहले से गरम 375 डिग्री एफ ओवन में सेंकना।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 815 |
| कुल वसा | 57 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 2 9 जी |
| असंतृप्त वसा | 1 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 206 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,237 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 26 ग्राम |
| फाइबर आहार | 4 जी |
| प्रोटीन | 49 ग्राम |