हर्बल चाय (जिसे टिसन या इन्फ्यूजन के रूप में भी जाना जाता है) सदियों से बीमारियों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए प्राकृतिक उपचार और समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के समर्थकों के रूप में उपयोग किया जाता है। दुनिया में सभी स्वस्थ हर्बल चायों में, पुदीना चाय सबसे व्यापक रूप से उपयोग और सबसे सम्मानित में से एक है।
एक स्वादिष्ट और आरामदायक पेय होने के अलावा, पुदीना चाय कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है, खासकर सिरदर्द, साइनस की समस्या या पेट की समस्याओं वाले लोगों के लिए।
इसे सदियों से औषधीय रूप से उपयोग किया जाता है और आमतौर पर वैकल्पिक बीमारियों, हर्बलिस्टों और अन्यों द्वारा विभिन्न बीमारियों के उपचार के रूप में और शरीर और दिमाग के लिए विभिन्न लाभों के साथ सामान्य स्वास्थ्य टॉनिक के रूप में सिफारिश की जाती है। पेपरमिंट चाय के विशिष्ट स्वास्थ्य उपयोगों के बारे में जानने के लिए पढ़ें, और इतने सारे लोग इसके स्वास्थ्य लाभ के लिए क्यों प्रशंसा करते हैं।
सिरदर्द के लिए पेपरमिंट चाय
कुछ सिरदर्द पीड़ितों के लिए, दर्दनाशक आश्चर्यजनक रूप से अनावश्यक हैं। आप इन भाग्यशाली लोगों में से एक हो सकते हैं। अगली बार जब आपके पास एक हत्यारा सिरदर्द होता है, तो एस्पिरिन या अन्य दर्दनाशकों की बजाय कुछ ताजा या सूखे पेपरमिंट पत्तियों तक पहुंचने का प्रयास करें। खड़ी और डुबकी के कुछ मिनटों के बाद, आप शायद पा सकते हैं कि बिना किसी दुष्प्रभाव या अनावश्यक दवाओं के आपके दर्द को कम किया गया है!
पेपरमिंट चाय अक्सर सिरदर्द को रोकने में प्रभावी होती है जो तनाव या खराब आहार के कारण होती है। ये सिरदर्द आमतौर पर मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं को प्रतिबंधित करते हैं, जिससे तीव्र दर्द होता है।
मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं को आराम से प्रभावी दर्द हत्यारों ने इन सिरदर्द के दर्द को रोक दिया। पेपरमिंट चाय उसी तरह सिरदर्द के दर्द को रोक देती है - मस्तिष्क के संकुचित रक्त वाहिकाओं को खोलकर, कई सिरदर्द पीड़ितों को राहत मिलती है।
दिलचस्प बात यह है कि यहां तक कि पुदीना चाय (या पुदीना तेल) की सुगंध सिरदर्द, साथ ही सर्दी में भी मदद कर सकती है।
(इसे अपने सिखाए जाने में अरोमाथेरेपी के रूप में सोचें।)
पेपरमिंट टी साइनस समस्याएं लड़ता है
मेन्थॉल स्वाभाविक रूप से होने वाला रासायनिक है जो पुदीना को इसके ताज़ा, बर्फीले-गर्म स्वाद और महसूस करता है। पेपरमिंट चाय बनाने के अलावा वहां सबसे मजेदार हर्बल इंफ्यूजनों में से एक, मेन्थॉल भी एक और महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है - साइनस समस्याओं से लड़ना।
पेपरमिंट में मेन्थॉल को पतले श्लेष्म के लिए साइनस और गले में सूजन श्लेष्म झिल्ली को शांत करने के लिए जाना जाता है (इसलिए साइनस मार्गों को अवरुद्ध करने और आरामदायक श्वास में बाधा डालने की संभावना कम होती है) और एक decongestant (कफ और श्लेष्मा भीड़ तोड़ने) । इसके अतिरिक्त, पेपरमिंट चाय से भाप को सांस लेने से श्लेष्म और पतला श्लेष्म टूटकर कई साइनस समस्याओं को भी कम किया जा सकता है। इसका मतलब है कि यदि आपके पास साइनस संक्रमण (साइनसिसिटिस) है या ठंड या मौसमी एलर्जी से पीड़ित हैं, तो एक कप या दो गर्म पेपरमिंट चाय आपको अच्छी दुनिया बना सकती है (विशेष रूप से यदि आप भाप को सांस लेते हैं!)।
पेपरमिंट टी सूटस पेट अप्ससेट्स
पेपरमिंट चाय को कभी-कभी "पेट हीलर" के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह पेट में दर्द, पेट दर्द, पेट की ऐंठन, दिल की धड़कन, गैस / पेट फूलना, अपचन और दस्त सहित कई पेट बीमारियों को शांत करने के लिए जाना जाता है, और स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है।
भोजन के बाद नशे में डालना विशेष रूप से प्रभावी होता है, बिस्तर से पहले (विशेष रूप से यदि आपके पास देर रात का खाना था और अक्सर दिल की धड़कन का अनुभव होता था) या पेट की समस्याओं की शुरुआत में।
दिलचस्प बात यह है कि पेपरमिंट तेल को एक सिंड्रोम का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए दिखाया गया है जिसमें कुछ ज्ञात उपचार हैं - आईबीएस, या इर्रेबल बाउल सिंड्रोम। कई स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सकों का यह भी मानना है कि नियमित रूप से पेपरमिंट चाय पीना आईबीएस वाले लोगों को समान लाभ प्रदान करेगा।
पेपरमिंट चाय के मानसिक लाभ
ऐसा लगता है कि पेपरमिंट चाय सिर्फ आपके स्वाद कलियों और आपके शरीर के लिए अच्छा नहीं है - यह आपके दिमाग को भी लाभ देती है! पेपरमिंट चाय को आपको अधिक मानसिक रूप से सतर्क करके और स्मृति पुनर्प्राप्ति में सुधार करके मस्तिष्क कार्य को बेहतर बनाने के लिए दिखाया गया है। सतर्कता पर इसके प्रभाव यात्रियों को अधिक सुरक्षित रूप से ड्राइव करने में मदद करने के लिए दिखाए गए हैं (शायद यह भी क्योंकि यह शांत हो रहा है, और इस प्रकार संभावित रूप से यातायात से प्रेरित निराशा को कम करने में सक्षम है)।
कई लोगों को पेपरमिंट अध्ययन और परीक्षण लेने के लिए उपयोगी होने के कारण उपयोगी लगता है क्योंकि इसकी सतर्कता और स्मृति में वृद्धि के प्रभाव, साथ ही साथ एक और लाभ: पेपरमिंट चाय एक प्राकृतिक तनाव reducer है।
पेपरमिंट चाय मासिक धर्म ऐंठन का इलाज करता है
आम तौर पर, पेपरमिंट चाय मांसपेशियों को संकुचित करने के लिए अच्छा है। यह एथलीटों से हर किसी के लिए चिंता से पीड़ित लोगों के लिए जड़ी बूटी के लिए एक अच्छा जा सकता है। हालांकि, यह गर्भाशय की दीवारों में मांसपेशियों - एक निश्चित प्रकार की संकुचित मांसपेशियों के इलाज में विशेष रूप से प्रभावी प्रतीत होता है।
ऐसा लगता है कि मेन्थॉल में एंटी-स्पस्मोस्मिक प्रभाव होते हैं, जो पेट की परेशानियों, तनाव और मासिक धर्म ऐंठन के इलाज के लिए अन्य चीजों के साथ मदद करते हैं। मासिक धर्म तक पहुंचने के दौरान और मासिक धर्म के दौरान पुरुषों के एक कप पेपरमिंट चाय को दो से तीन बार पीने से पीएमएस और डिसमोनोरिया का अनुभव करने वाली कई महिलाओं के लिए मासिक धर्म ऐंठन को शांत करने में मदद मिलती है।
पेपरमिंट चाय के अन्य स्वास्थ्य लाभ
ऊपर सूचीबद्ध कई स्वास्थ्य लाभों के अतिरिक्त, पुदीना चाय को दिखाया गया है:
- एंटीबैक्टीरियल, एंटीमिक्राबियल और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं (इसे त्वचा क्लीनर एजेंट के रूप में प्रभावी बनाते हैं और शीर्ष पर लागू होने पर जीवाणु संक्रमण से लड़ने के लिए एक बड़ा सहायक)
- एक एनाल्जेसिक के रूप में कार्य करें (कई प्रकार की दर्द राहत में मदद)
- कुछ त्वचा विकारों (जैसे सोरायसिस और कुछ त्वचा चकत्ते) के लिए उपचार के रूप में प्रभावी हो और गठिया के लिए जब शीर्ष पर लागू होता है
- बच्चों में पेटी को कम करें
- पाचन में वसा जलने को बढ़ावा देना
- पित्त उत्पादन में सुधार और "पित्त पत्थर" (गुर्दे से बने गुर्दे के पत्थरों और पित्ताशय की थैली पत्थरों को तोड़ दें ... हालांकि पित्त के पत्थरों को तोड़ना डॉक्टर की पर्यवेक्षण के साथ किया जाना चाहिए!)
- बुरी सांस कम करें
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें
- यात्रा बीमारी और गति बीमारी को कम करें
अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए पेपरमिंट चाय कैसे बनाएं
पेपरमिंट चाय घर पर बनाना आसान है। इसे बनाने के लिए, ताजा पेपरमिंट पत्तियों से शुरू करें (जो कि बढ़ने में आसान हैं और कई किराने की दुकानों और किसान बाजारों में खरीदे जा सकते हैं) या सूखे पेपरमिंट पत्तियां (जिसे कई किराने की दुकानों के थोक भाग में या कई लोगों के माध्यम से, टेबैग में खरीदा जा सकता है) चाय खुदरा विक्रेताओं)।
आपको लगभग एक चम्मच कुचल, ताजा पत्ते, एक चम्मच सूखे पत्ते या एक ताबाब सूखे पत्ते प्रति कप ताजा पानी की आवश्यकता होगी।
अपनी पुदीना चाय बनाने के लिए, पानी को उबाल लें। पुदीना जोड़ें। इसे लगभग 12 मिनट तक पांच मिनट या थोड़ा लंबा तक रखें। (यदि आप इसे वास्तव में मजबूत चाहते हैं, तो आप पत्तियों को भी उबालें।) पत्तियों को बाहर निकालें या तबाग को हटा दें।
यदि आप स्वास्थ्य लाभ चाहते हैं, तो यह गर्म होने पर पेपरमिंट चाय पीना सबसे अच्छा है (लेकिन स्केलिंग नहीं)। यदि आवश्यक हो तो आप थोड़ा शक्कर या शहद जोड़ सकते हैं, लेकिन यदि आप नहीं करते हैं तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर है (जब तक आपको गले में दर्द न हो, तब तक ... शहद जोड़ें!)। यदि आप पेपरमिंट चाय का उपयोग एक सामयिक अनुप्रयोग के रूप में कर रहे हैं, तो आप इसमें एक कपड़े धो सकते हैं और उन क्षेत्रों को मिटा सकते हैं जिन्हें आप इलाज करना चाहते हैं या आप अपने स्नान के पानी में ताजा खड़ी पुदीना चाय का एक क्वार्ट जोड़ सकते हैं।
यदि वांछित है, तो आप अपनी हर्बल चाय बनाते समय पेपरमिंट को अन्य जड़ी बूटी के साथ मिश्रित कर सकते हैं। यह मिश्रण करने के लिए उपयुक्त है, और लैवेंडर (जो तनाव में कमी के लिए बहुत अच्छा है), अदरक (जो पाचन के लिए बहुत अच्छा है) और सौंफ़ के बीज (जो एक महान डिटॉक्स चाय बनाते हैं) के साथ स्वादिष्ट है।
पेपरमिंट चाय साइड इफेक्ट्स
हालांकि पुदीना चाय एक उत्कृष्ट स्वास्थ्य पेय है, यह ध्यान देने योग्य है कि कुछ लोगों के लिए इसके कुछ संभावित दुष्प्रभाव हैं। यदि आपके पास निम्न स्थितियां हैं तो पुदीना चाय से बचें:
- जीईआरडी (पेपरमिंट चाय की आरामदायक गुण पेट और एसोफैगस की स्पिन्टरर मांसपेशियों को अधिक आराम करने के लिए कारण बन सकती हैं, जिससे अधिक एसिड भाटा हो सकता है।)
- गर्भावस्था (गर्भावस्था के दौरान पेपरमिंट चाय के अधिक उपयोग से बचें, क्योंकि यह चरम मामलों में गर्भाशय की छूट का कारण बन सकती है और गर्भपात का कारण बन सकती है। अगर आपके पास गर्भपात का व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास है, तो स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सक आमतौर पर पेपरमिंट चाय से परहेज करने की सलाह देते हैं। हालांकि, बस दोहराने के लिए, गर्भावस्था के दौरान पुदीना चाय की सामान्य खपत उन लोगों के लिए ठीक है जिनके पास गर्भपात के बारे में चिंताओं का कारण नहीं है।)
- काउंटर या नुस्खे दवा के उपयोग पर (कुछ दुर्लभ मामलों में, पुदीना चाय दवाओं के साथ बातचीत कर सकती है। यदि आप संभावित दवा परस्पर संपर्क के बारे में चिंतित हैं, तो दवा की चेतावनियों की जांच करें या अपने डॉक्टर से परामर्श लें।)
इसके अतिरिक्त, हालांकि बहुत दुर्लभ, एक पेपरमिंट ओवरडोज दस्त, दिल की धड़कन और धीमी गति से हृदय गति का कारण बन सकता है। इसके अलावा, छोटे बच्चों के साथ, पुदीना उनके चेहरों से दूर रखा जाना चाहिए और जलन या अतिरंजित प्रभाव से बचने के लिए बहुत सीमित मात्रा में उपयोग किया जाना चाहिए।
बहुत स्पष्ट होने के लिए, ये दुष्प्रभाव दुर्लभ हैं और ऐसा कुछ नहीं है जिसके बारे में अधिकतर लोगों को चिंता करने की आवश्यकता है। पेपरमिंट चाय को आम तौर पर सभी प्रकार के मुद्दों के लिए एक बहुत ही सुरक्षित, प्रभावी, प्राकृतिक उपचार माना जाता है, और यदि आप जोखिम कारक आपके लिए लागू नहीं होते हैं तो इन संभावित दुष्प्रभावों पर अत्यधिक चिंता के कारण यह आपके लिए शर्मनाक होगा। । यदि आपके पास पेपरमिंट चाय के दुष्प्रभाव या स्वास्थ्य लाभों के बारे में कोई अतिरिक्त चिंताएं या प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें या एक हर्बलिस्ट से परामर्श लें।