वसंत और गर्मी के मौसम ताजा नींबू पानी के बिना क्या होगा? घर पर घर का बना चीनी मुक्त नींबू पानी बनाना बेहद आसान है! आपको बस अपनी पसंदीदा चीनी मुक्त विकल्प चाहिए और इसमें है। इस नुस्खा में कुछ ताजा स्ट्रॉबेरी में फेंकना इससे भी बेहतर होता है। लेकिन यदि आप स्ट्रॉबेरी प्रशंसक नहीं हैं तो ब्लूबेरी या रास्पबेरी जैसे अन्य फल। ईमानदारी से नुस्खा जो भी फल आप पसंद करते हैं उसे चुनने के लिए आसानी से अनुकूलनीय है। यहां तक कि जमे हुए फल भी यहां काम करेंगे लेकिन मैं सुझाव दूंगा कि नुस्खा में बर्फ के 1 कप को हटा दें क्योंकि जमे हुए फल को मिश्रण को ठंडा करना चाहिए और आप निश्चित रूप से जमे हुए नींबू पानी को कम नहीं करना चाहते हैं।
यह नींबू पानी जमे हुए प्रकार का है। एक सामान्य नींबू पानी की तरह एक slushy की तरह। यदि आप कभी भी चिक-फिल-ए में गए हैं तो आप जानते हैं कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं।
हालांकि यह नुस्खा पूरी तरह से चीनी मुक्त नहीं है, यह चीनी के बिना बनाया जाता है, इसलिए यह आपके पास हो सकता है कि एक शर्करा जमे हुए पेय के स्वस्थ संस्करण पर बनाया सबसे अच्छा और स्वादिष्ट है!
पाठ्यक्रम के पानी की गणना नहीं करने वाले केवल 3 अवयवों के साथ यह किसी भी गर्म दिन पर एक विशेष उपचार है जो मुझे यकीन है कि आप परिवार खत्म हो जाएंगे!
बेशक अगर आप यह चीनी मुक्त नहीं करना चाहते हैं तो आप शहद या मेपल सिरप जैसे अन्य कम परिष्कृत चीनी विकल्प का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन कृपया ध्यान दें कि स्वीटनर में किए गए बदलाव आपके कार्बोस, कैलोरी को बढ़ाएंगे और संभवतया आप चीनी आहार के कारण ट्रिगर कर सकते हैं यदि आप इसे धीरे-धीरे अपने आहार से हटा रहे हैं। यदि चीनी मुक्त आपका लक्ष्य है, तो इसे सभी खाद्य पदार्थों में स्पष्ट रखें और विशेष रूप से अतिरिक्त चीनी के रूप में उन चीजों को कम रखने का तरीका है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1/2 कप नींबू का रस
- 1/4 कप पानी
- 1 चम्मच नींबू तरल स्टेविया
- 1/2 कप
- स्वीट स्वीटनर
- 1/2 कप स्ट्रॉबेरी
- चुटकी नमक
- 2 कप बर्फ
इसे कैसे करे
- अपने उच्च पाउडर ब्लेंडर में नींबू का रस, पानी, तरल स्टेविया और स्वर्ग जोड़ें।
- स्ट्रॉबेरी के तने को हटा दें और उन्हें धो लें और फिर ब्लेंडर में जोड़ें।
- ब्लेंडर को एक त्वरित whir दें तो बर्फ जोड़ें।
- जब तक बर्फ पूरी तरह से शामिल नहीं हो जाता तब तक मिश्रण करना जारी रखें और नींबू पानी मोटा और slushy है।
- यदि आवश्यक हो तो स्वाद और स्वीटर्स समायोजित करें।
- 2 सर्विंग्स बनाता है।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 36 |
| कुल वसा | 0 जी |
| संतृप्त वसा | 0 जी |
| असंतृप्त वसा | 0 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 152 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 1 जी |