प्रोवेन्कल सरसों एक fantastically स्वादपूर्ण सरसों है जो अक्सर अनदेखा हो जाता है .. डिजॉन के आधार के साथ बनाया और भुना हुआ लाल मिर्च, लहसुन, और जड़ी बूटियों के साथ मिश्रित, यह सरसों स्वाद का एक टन पैक बिना कम कैलोरी पैक करता है। एक गर्म पूरे गेहूं के लपेटने और ताजा पोषक तत्व वाले पालक, उज्ज्वल और जीवंत पेस्टो, समृद्ध और घबराए हुए बकरी पनीर, मीठे और मसालेदार पेपैड्यूज़ और प्रोटीन पैक रोटिसरी चिकन के साथ शीर्ष में इस स्वादपूर्ण फैलाव को धुंधला करें।
इस नुस्खा को बनाने के लिए, मैंने बचे हुए रोटिसरी चिकन का इस्तेमाल किया लेकिन आप पूरी तरह से एक और प्रोटीन जैसे ग्रील्ड स्टेक, सीरड झींगा, या बेक्ड मछली का उपयोग कर सकते थे। और यदि आप मांस नहीं खाते हैं, तो आप पूरी तरह से भुना हुआ पोर्टोबेलो मशरूम या कुछ पैन तला हुआ टोफू जोड़ सकते हैं।
और यदि आप प्रोवेनकल सरसों को नहीं ढूंढ पा रहे हैं और अनुकूलित करने की आवश्यकता है, तो मैं कुछ वास्तव में अच्छी भुना हुआ लाल मिर्च हम्स या यहां तक कि कुछ सूरज सूखे टमाटर टेपेनेड के लिए प्रोवेनकल सरसों को स्वैप करने की कोशिश करता हूं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 पूरी गेहूं लपेटें (गर्म)
- 1 चम्मच। provencal सरसों
- 1 छोटा मुट्ठी कार्बनिक पालक
- 1.5 बड़ा चम्मच। Peppadews (पट्टियों में कटा हुआ)
- 1 चम्मच। बकरी पनीर (टुकड़ा हुआ)
- 1/4 कप कार्बनिक
- rotisserie चिकन (मोटी टुकड़ों में खींच लिया)
- 1 चम्मच। पेस्टो
इसे कैसे करे
- ओवन में या टोस्टर में पूरे गेहूं की चादर को गर्म करके शुरू करें। प्रोफेनकल सरसों पर लपेटें और पेस्टो के एक आधे हिस्से पर दूसरी तरफ धुंधला करें। भुना हुआ चिकन, पेपैड्यूज़, और क्रंबल बकरी पनीर के साथ पालक और शीर्ष जोड़ें।
- एक टैको की तरह आधा या गुना रोल करें और आनंद लें। यह सैंडविच तुरंत सबसे अच्छा बनाया जाता है, लेकिन अगर रेफ्रिजरेटर में तंग और संग्रहित किया जाता है, तो यह सैंडविच बहुत सूजन होने से पहले 6 घंटे तक चला सकता है।