हैम सलाद लपेटें एक स्वादिष्ट बनाती है जो ठंडे सैंडविच नुस्खा को दोपहर के भोजन के बक्से में पैक करने के लिए सही बनाती है, भले ही उन्हें काम या स्कूल में ले जाया जाए। क्रीम पनीर, सरसों, मक्का, और डिवील्ड हैम फैलाव का संयोजन मकई टोरिलस में लपेटा जाता है।
आप डिब्बाबंद हैम के स्थान पर डिब्बाबंद सामन, चिकन, या टूना का उपयोग कर सकते हैं। जब मैंने तस्वीर ली तो मैंने कटे हुए गाजर जोड़े। या आप इसे मसाला कर सकते हैं और कुछ छोटा हरा चील या जलापेनो मिर्च जोड़ सकते हैं।
सुनिश्चित करें कि आप इस सैंडविच को एक इन्सुलेटेड लंच बॉक्स में एक जमे हुए रस बॉक्स या जमे हुए जेल पैक के साथ पैक करें जब तक कि इसे दोपहर के भोजन के समय तक सुरक्षित तापमान पर न रखें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 (8-औंस) पैकेज क्रीम पनीर, नरम
- 3 चम्मच सलाद ड्रेसिंग (चमत्कार व्हीप) या मेयोनेज़ whipped
- 3 चम्मच शहद सरसों
- 1 (16-औंस) पैकेज जमे हुए मकई, thawed
- 2 (4.5-औंस) डिब्बे डिमल्ड हैम फैल गया
- 10 (8 इंच) मकई tortillas
इसे कैसे करे
एक मध्यम कटोरे में, चिकनी तक सलाद ड्रेसिंग के साथ क्रीम पनीर को हराया। शहद सरसों में मारो।
मकई में हिलाओ और हैम फैल गया।
माइक्रोवेव सेफ पेपर तौलिया में उन्हें लपेटकर मक्का टोरिल्ला को नरम करें। माइक्रोवेव टॉर्चिला को उच्च शक्ति पर 10 सेकंड प्रति टोरिला तक नरम होने तक। पेपर तौलिया को उतारो और हम मिश्रण के साथ प्रत्येक नरम टोरिल्ला फैलाएं। भरने को घेरने, टोरिलो को रोल करें, और उन्हें आधे में काट दें।
तुरंत लपेटें, या लपेटें और फ्रीज। ठंडा करने के लिए, रात भर रेफ्रिजरेटर में ठंडा होने दें, या जमे हुए जेल पैक के साथ इन्सुलेटेड लंच बॉक्स में जमे हुए सैंडविच रखें।
यदि आप सैंडविच को फ्रीज नहीं कर रहे हैं, तो आप कटा हुआ हरा या लाल घंटी काली मिर्च, कटा हुआ गाजर, शिशु मटर, कटा हुआ ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, या कटा हुआ टमाटर जैसे अन्य सब्जियों को शामिल कर सकते हैं।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 365 |
| कुल वसा | 20 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 8 जी |
| असंतृप्त वसा | 6 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 52 मिलीग्राम |
| सोडियम | 829 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 34 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 12 ग्राम |