यह स्वादिष्ट पोर्क काट कैसरोल व्यस्त दिन के लिए बिल्कुल सही है। संघनित सूप और seasonings का एक संयोजन सरल सॉस बनाते हैं। सूअर का मांस चॉप एक गर्म पैन में जल्दी से भूरे रंग के होते हैं, फिर आलू के साथ ओवन में पके हुए होते हैं, और कटा हुआ पनीर के साथ शीर्ष पर जाते हैं।
एक हार्दिक और सुपर-आसान भोजन के लिए सलाद या उबले हुए सब्जियां जोड़ें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 4 पोर्क चॉप या कटलेट्स
- 4 कप कटा हुआ आलू (लगभग 1/4-इंच मोटाई)
- 1/2 कप कटा हुआ प्याज
- 1 कर सकते हैं (10 3/4 औंस) अजवाइन सूप का संघनित क्रीम
- 1 कप दूध
- 1/2 चम्मच नमक
- 1/2 चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च, या स्वाद के लिए
- 1 कप कटा हुआ शेडर या अमेरिकी पनीर
इसे कैसे करे
- ओवन को 375 एफ (1 9 0 सी / गैस 5) तक गर्म करें।
- नॉनस्टिक खाना पकाने के स्प्रे के साथ 2-क्वार्ट बेकिंग डिश या स्प्रे को दोहराएं।
- मध्यम गर्मी पर एक बड़ा skillet गर्मी।
- गरम पैन में तेल जोड़ें, और फिर सूअर का मांस चॉप या कटलेट जोड़ें। दोनों पक्षों पर भूरे रंग तक सूअर का मांस कुक, लगभग 8 से 10 मिनट कुल।
- आलू को तैयार बेकिंग डिश में रखें और कटा हुआ प्याज के साथ टॉस करें।
- एक कटोरे में, नमक और काली मिर्च के साथ संघनित सूप गठबंधन। आलू पर डालो।
- आलू पर सूअर का मांस चॉप व्यवस्थित करें।
- लगभग 55 से 65 मिनट तक या आलू निविदा होने तक पहले से गरम ओवन में बेक किया जाता है।
- सूअर का मांस और आलू पर पनीर छिड़कें और लगभग 5 मिनट तक ओवन पर लौटें, या जब तक पनीर पिघल जाए।
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मलाईदार डिजॉन सरसों और बेकन सॉस के साथ Skillet पोर्क चॉप
बोर्सिन पनीर सॉस के साथ पोर्क चॉप
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 969 |
| कुल वसा | 44 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 21 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 15 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 20 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 477 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 77 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 64 ग्राम |