चिकन स्तन एक पनीर मिश्रण के चारों ओर घुमाए जाते हैं और एक सरल सॉस के साथ पूर्णता के लिए पकाया जाता है जो निविदा और नम से निकलता है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 4 बेनालेस, चमकीले चिकन स्तन हिस्सों, पतला बढ़ाया
- 3 औंस क्रीम पनीर
- 3/4 कप कटा हुआ
- चेडर या मोंटेरी जैक पनीर
- 4 औंस हरी चीलें
- 1/2 चम्मच
- मिर्च पाउडर
- नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
- 1 मशरूम सूप का क्रीम कर सकते हैं
- 1/2 कप गर्म enchilada सॉस
इसे कैसे करे
- क्रीम पनीर, कटा हुआ पनीर, चीलों, मिर्च पाउडर और नमक और काली मिर्च को मिलाएं।
- प्रत्येक flattened चिकन स्तन पर एक उदार गुड़िया रखें, फिर रोल अप करें।
- धीमी कुकर / क्रॉक पॉट, सीम-साइड डाउन में चिकन रोल रखें।
- शेष चिकन स्तन रोल शेष पनीर मिश्रण, सूप, और enchilada सॉस के साथ रोल।
- कवर करें और 6 से 7 घंटे के लिए कम पर पकाएं।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 1573 |
| कुल वसा | 106 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 42 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 37 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 52 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,503 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 जी |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 141 ग्राम |