ये प्लम भुना हुआ सूअर का मांस या बेक्ड हैम के साथ मिठाई या साइड डिश के रूप में आसान और स्वादिष्ट हैं। यह ताजा प्लम का उपयोग करने का एक अच्छा तरीका है - प्लम कोबबलर , क्रंबल या टार्ट के लिए एक अच्छा विकल्प।
ये प्लम एक बड़े नाश्ते या ब्रंच के साथ भी महान होंगे। जमीन दालचीनी के बजाय प्लम में दालचीनी छड़ी का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 3 पाउंड प्लम (लगभग 12 से 14)
- 1 कप चीनी (या अधिक अगर प्लम काफी टार्ट हैं)
- 1/2 चम्मच दालचीनी (या अधिक, स्वाद के लिए)
- 1/4 कप पानी
- 2 चम्मच cornstarch
इसे कैसे करे
- प्लम्स धोएं। प्लम्स हेलव, गड्ढे को हटा दें, और आधे में कटौती करें। उन्हें धीमी कुकर में जोड़ें। चीनी और दालचीनी के साथ छिड़कना; अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस।
- मकई के साथ मकई और बूंदा बांदी के साथ ठंडा पानी मिलाएं।
- कवर और लगभग 3 घंटे के लिए कम पर खाना बनाना।
- भुना हुआ सूअर का मांस या हैम के साथ या क्रीम या व्हीप्ड टॉपिंग के साथ मिठाई के रूप में प्लस की सेवा करें।
- इन प्लम को कंटेनर में पैक किया जा सकता है और जमे हुए।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 172 |
| कुल वसा | 6 जी |
| संतृप्त वसा | 1 जी |
| असंतृप्त वसा | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 3 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 ग्राम |
| फाइबर आहार | 6 जी |
| प्रोटीन | 2 जी |