यह गोमांस और जौ सूप आसानी से आपके क्रॉकपॉट में आता है और सर्दी की रात के लिए एकदम सही नुस्खा है। यह काम या स्कूल से घर आने पर तैयार है और आपके लिए इंतजार कर रहा है। क्रिस्टी ब्रेड या रोल के साथ इस हार्दिक गोमांस और जौ सूप की सेवा करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 पाउंड दुबला स्टू गोमांस, 1/2-इंच क्यूब्स में काट लें
- 1/2 कप कटा हुआ प्याज
- 2 पसलियों अजवाइन, कटा हुआ
- 2 मध्यम गाजर, diced
- 3/4 कप जौ
- 1 बे पत्ती
- 6 कप
- गोमांस शोरबा
- 1 चम्मच नमक या स्वाद के लिए
इसे कैसे करे
- क्रॉकपॉट में, प्याज, अजवाइन, गाजर, जौ, बे पत्ती, और मांस के शोरबा के साथ स्टू गोमांस को मिलाएं।
- 6 से 8 घंटे के लिए कम पर सूप को सूखा और पकाएं।
- स्वाद और आवश्यकतानुसार नमक और काली मिर्च जोड़ें।
शयद आपको भी ये अच्छा लगे
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 281 |
| कुल वसा | 9 जी |
| संतृप्त वसा | 3 जी |
| असंतृप्त वसा | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 68 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,188 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 ग्राम |
| फाइबर आहार | 5 जी |
| प्रोटीन | 28 ग्राम |