यह क्रॉकपॉट नारंगी सूअर का मांस भुना हुआ नारंगी का रस, मसाले, और अन्य अवयवों के साथ एक धीमी पके हुए सूअर का मांस कंधे है । यह सूअर का मांस भुना चावल या नूडल्स के साथ स्वादिष्ट है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 सूअर का मांस कंधे भुना, 3 से 4 एलबीएस, छिड़काव (सूअर का मांस बट)
- 1/2 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च
- 1 छोटा कर सकते हैं (6 औंस) जमे हुए नारंगी का रस ध्यान केंद्रित, thawed
- 1/4 कप ब्राउन शुगर
- 1/8 चम्मच जमीन जायफल
- 1/8 चम्मच जमीन
- सारे मसाले
- 3 चम्मच आटा 3 चम्मच ठंडा पानी के साथ मिश्रित
इसे कैसे करे
- धीमी कुकर में सूअर का मांस कंधे भुना रखें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कें।
- एक कटोरे में, नारंगी का रस ध्यान केंद्रित करें, ब्राउन शुगर, जायफल, और allspice; सूअर का मांस भुना पर डालना। 1 घंटे के लिए उच्च पर कवर और पकाएं। कम करने के लिए गर्मी कम करें और 8 घंटे के लिए खाना बनाना।
- सेवारत से पहले, रस से वसा को स्किम करें और खाना पकाने के रस को एक छोटे सॉस पैन में डालें। एक फोड़ा लेकर आना और हलचल, हलचल, थोड़ा कम होने तक और स्वाद केंद्रित हैं।
- आटा और पानी के मिश्रण में व्हिस्क करें और मोटाई तक खाना बनाना जारी रखें। सूअर का मांस भुना हुआ मोटा रस की सेवा करें।
टिप्स
- बिस्कुट या रोल, चावल, और एक पूर्ण, संतोषजनक भोजन के लिए सलाद के साथ इसकी सेवा करें।
- तरल पदार्थ में वसा को आसानी से कम करने के लिए रस को एक ग्रेवी विभाजक में दबाएं।
- बचे हुए सूअर का मांस कटा हुआ या कटा हुआ किया जा सकता है और कई व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 637 |
| कुल वसा | 35 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 13 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 16 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 215 मिलीग्राम |
| सोडियम | 403 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 17 ग्राम |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 60 ग्राम |