चिकन स्तनों को संक्षेप में ब्राउन किया जाता है, फिर इसे एक साधारण स्पेगेटी सॉस के साथ पकाया जाता है। चिकन मोज़ेरेला और परमेसन चीज के शीर्ष पर ओवन में समाप्त होता है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 चम्मच वनस्पति तेल
- 6 से 8 बेनालेस चिकन स्तन हिस्सों
- नमक, काली मिर्च और इतालवी मसाला
- 2 कप स्पेगेटी सॉस
- 1 बे पत्ती
- लहसुन (लौंग या पाउडर)
- 1 कप मोज़ेज़ेला पनीर कटा हुआ
- गार्निश: परमेसन पनीर
- बारह आउंस। बेकार पास्ता, चावल या नूडल्स
इसे कैसे करे
- मध्यम गर्मी पर एक skillet में हीट तेल। नमक, काली मिर्च और इतालवी मसाला के छिड़कने के साथ ब्राउन चिकन।
- क्रॉकपॉट में स्पेगेटी सॉस, बे पत्ती और लहसुन मिलाएं। सॉस में चिकन डालें और 5 से 6 घंटे तक चिकन पर पकाएं, या जब तक चिकन पकाया जाता है और निविदा नहीं होती है।
- पुलाव पकवान के लिए चिकन और सॉस निकालें। मोज़ेज़ारेला और परमेसन पनीर के साथ छिड़के। बुलबुले तक 350 डिग्री फ़ारेनहाइट ओवन में गर्मी और पनीर पिघल जाता है।
- पकाया पास्ता, स्पेगेटी स्क्वैश, या चावल पर सॉस के साथ चिकन की सेवा करें।
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Linguine और Cajun क्रीम सॉस के साथ ग्रील्ड चिकन
स्पेगेटी सॉस के साथ त्वरित चिकन
पास्ता के साथ बेक्ड चिकन
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 1166 |
| कुल वसा | 5 9 जी |
| संतृप्त वसा | 16 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 24 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 321 मिलीग्राम |
| सोडियम | 3 9 5 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 43 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 109 ग्राम |