तुलसी क्या है?

"तुलसी," "पवित्र तुलसी," "अतुलनीय वन" और "एलिक्सिर ऑफ लाइफ" के रूप में भी जाना जाता है, तुलसी आयुर्वेद में उपयोग की जाने वाली एक जड़ी बूटी है, और कुछ हर्बल चाय / टिसन और सच्ची चाय मिश्रणों में भी जाना जाता है।

तुलसी के प्रकार

तुलसी पौधे ( ओसीमियम अभयारण्य एल । या ओसीमिम टेनुइफोरम एल ) पाक तुलसी ( ओसीमियम बेसिलिकम ) का एक करीबी रिश्तेदार है, लेकिन यह इसके औषधीय गुणों और कुछ भौतिक विशेषताओं से भिन्न होता है। तुलसी पौधों के तीन मुख्य प्रकार हैं:

• राम तुलसी (जिसे ग्रीन लीफ तुलसी भी कहा जाता है) - हल्के बैंगनी फूलों के साथ एक हरा तुलसी और सुगंधित, लौंग की तरह सुगंध (यूजीनॉल के रासायनिक घटक के लिए धन्यवाद, जो लौंगों में मुख्य सुगंध है) और मेलोवर स्वाद।
• कृष्णा तुलसी (श्यामा तुलसी या बैंगनी पत्ता तुलसी के रूप में भी जाना जाता है) - एक लौंग की तरह सुगंध और सुगंधित स्वाद के साथ एक बैंगनी पौधे।
• वाना तुलसी (या जंगली पत्ता तुलसी) - एक उज्ज्वल, हल्का हरा तुलसी पौधे जो जंगली बढ़ता है और एशियाई और उत्तरी / पूर्वी अफ्रीका के कई क्षेत्रों में स्वदेशी है; इसमें एक और नींबू सुगंध और स्वाद है।

तुलसी के प्रस्तावित स्वास्थ्य लाभ

तीन प्रकार के तुलसी में, कृष्ण तुलसी को अक्सर स्वास्थ्य के लिए सबसे फायदेमंद माना जाता है, जिसके बाद राम तुलसी ने बारीकी से पालन किया। वाना तुलसी की कम शक्ति होती है, लेकिन कभी-कभी इसे अधिक सुखदायक स्वाद के लिए अन्य प्रकार के तुलसी के साथ मिश्रित किया जाता है। आयुर्वेदिक अभ्यास में, तुलसी के सामान्य उपयोगों के लिए उपचार शामिल हैं:

• अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, सर्दी, भीड़, खांसी, फ्लू, साइनसिसिटिस, गले में दर्द और इसी तरह की बीमारियां

• उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल
• सिरदर्द, कान दर्द, और आंख विकार
• त्वचा रोग और कीट काटने
• क्रैम्पिंग, गैस्ट्रिक विकार, अपचन, आंतों परजीवी, मुंह की बीमारियां, अल्सर, और उल्टी
• मधुमेह और रक्त शर्करा असंतुलन
• संयुक्त दर्द और संधिशोथ गठिया
• पथरी
• मलेरिया
• कैंसर

वैकल्पिक चिकित्सा के अनुकूल संस्थानों द्वारा आयोजित मेडिकल रिसर्च यह पुष्टि करता है कि तुलसी है:

• एक शक्तिशाली अनुकूलजन जड़ी बूटी (एक जड़ी बूटी जो तनाव को कम करती है और ऊर्जा को बढ़ाती है)
• अस्थमा के दौरे की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने में सक्षम
• विरोधी भड़काऊ
• एंटीऑक्सीडेंट में उच्च
• इम्यूनो-मॉडुलटिंग (इष्टतम स्तर पर प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को बढ़ाने या घटाने में सक्षम)
• यकृत की सुरक्षात्मक, और अधिक रासायनिक विषाक्त पदार्थों और विकिरण के खिलाफ अधिक आम तौर पर सुरक्षात्मक, लेकिन कीमोथेरेपी द्वारा contraindicated नहीं है (इसलिए यह केमो प्राप्त करते समय उपयोग करने के लिए सुरक्षित है)

तुलसी कभी-कभी पुरुषों और महिलाओं में प्रजनन क्षमता को कम करने के लिए भी प्रयोग किया जाता है, इसलिए यह सिफारिश नहीं की जाती है कि जो लोग बड़ी मात्रा में तुलसी पीते हैं, उन्हें गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं।

तुलसी "चाय"

तुलसी का उपभोग करने का एक आसान तरीका यह है कि इसे एक हर्बल "चाय" या हर्बल जलसेक में बनाना है। तुलसी "चाय" बनाने के लिए, एक कप फ़िल्टर किए गए पानी को उबालें और ताजा तुलसी पत्तियों के एक चम्मच, सूखे तुलसी पत्तियों का एक आधा चम्मच या तुलसी पाउडर का एक-तिहाई चम्मच डालें। पानी को एक बर्तन या मग में ढकें और इसे 20 मिनट तक खड़े कर दें (या अधिक, यदि आप स्वास्थ्य लाभ को अधिकतम करना चाहते हैं)। फिर, पत्तियों को बाहर निकालें, वांछित अगर शहद जोड़ें, और आनंद लें।

तुलसी "चाय" कैफीन मुक्त है और दिन में छह बार सुरक्षित रूप से उपभोग किया जा सकता है।

तुलसी के चिकित्सा लाभों के बारे में सावधानी बरतें

कई चिकित्सा शोध अध्ययन हुए हैं जो तुलसी के लाभों की पुष्टि करते हैं, लेकिन शामिल संस्थान वैकल्पिक चिकित्सा के समर्थक हैं। कोई अमेरिकी सरकार द्वारा वित्त पोषित अध्ययन मौजूद नहीं है। बड़े चिकित्सा अनुसंधान संस्थानों में से कोई भी इन लाभों की पुष्टि (या विवाद) की पुष्टि करने वाले डबल-अंधे अध्ययन नहीं करता है।

इसका मतलब यह नहीं है कि तुलसी के पास इसके समर्थकों के आरोपों की विस्तृत श्रृंखला नहीं है। उपलब्ध चिकित्सा साहित्य समान रूप से सकारात्मक है। इसका मतलब यह है कि, हालांकि, कुछ अनिश्चितता बनी हुई है। इस बारे में लेने का एक रवैया यह है कि सदियों से विशेष रूप से भारत में जड़ी-बूटियों का उपभोग किया गया है, जाहिर है कि हानिकारक है और लाभ, हालांकि पूरी तरह से निश्चित नहीं हैं, व्यापक नहीं हैं, क्यों न लें और देखें कि आपके परिणाम जारी रखने के लिए उपयुक्त हैं या नहीं ?

आम तौर पर, हम जिन चीजों को निगलना चाहते हैं, उनके लाभ या खतरे का निर्धारण करना मुश्किल है। 1 9 80 के दशक से, प्रतिष्ठित चिकित्सा अनुसंधान संस्थानों ने यह निर्धारित किया है कि अंडे और पूरे दूध की खपत दिल के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है, फिर बाद में यह निर्धारित किया गया कि या तो वे नहीं हैं या खतरे अतिरंजित हैं। द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में एक 2013 लेख में कहा गया है कि सामान्य कुकबुक व्यंजनों में अधिकांश सामग्री के स्वतंत्र अध्ययन कैंसर का इलाज करने के लिए पाए गए हैं और कैंसर का कारण बनते हैं। लेखकों ने निष्कर्ष निकाला है कि अध्ययन का कोई भी अध्ययन या समूह स्वास्थ्य लाभ या खाद्य पदार्थों और जड़ी-बूटियों के खतरों के बारे में निश्चित उत्तर प्रदान नहीं कर सकता है। धीरे-धीरे और समय के साथ-साथ अधिक से अधिक अध्ययन आयोजित किए जाते हैं, आम सहमति के करीब कुछ भी पहुंचा जा सकता है।