यह चोलेंट कुगल दिखता है और किश्के की तरह स्वाद करता है, लेकिन इसमें आटा, तेल, प्याज और मसाले होते हैं। बस सामग्री को मिलाएं, एक रोटी बनाएं , और गर्म चोलेंट के शीर्ष पर रखें । यह कुगल चोलेंट के स्वाद को अवशोषित करेगा, और बच्चे सेकंड के लिए पूछेंगे।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 मध्यम प्याज
- 2 कप आटा (पूरे गेहूं)
- 1 बड़ा चमचा पेपरिका
- 2 चम्मच नमक
- 1/2 चम्मच काली मिर्च
- 3/4 कप तेल
इसे कैसे करे
1. चॉप प्याज।
2. अपने हाथों का उपयोग करके आटा, पेपरिका, नमक और काली मिर्च के साथ प्याज मिलाएं।
3. अपने हाथों का उपयोग करके, तेल को तब तक जोड़ें जब तक कि कुगेल पर्याप्त न हो जाए कि इसे एक रोटी में बनाया जा सके।
4. जब चोलेंट गर्म होता है, तो कुगेल को चोलेंट के ऊपर रखें और फिर कसकर कवर करें। कुगेल को कई घंटों तक कम गर्मी पर चॉकलेट के साथ खाना बनाना चाहिए (या यदि आप इसे सब्त के दोपहर के भोजन के लिए सेवा करने की योजना बनाते हैं) रातोंरात।
टिप्स: चॉकलेट कुक के रूप में जांचना सुनिश्चित करें कि पर्याप्त पानी है।
यदि बहुत अधिक पानी वाष्पित हो जाता है, तो कुछ पानी को चोलेंट में जोड़ें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 443 |
| कुल वसा | 13 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 3 जी |
| असंतृप्त वसा | 7 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 3,741 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 ग्राम |
| फाइबर आहार | 10 ग्राम |
| प्रोटीन | 10 ग्राम |