यदि आपने कभी टिड्डी मिल्कशेक के बारे में नहीं सुना है, तो कल्पना करना मुश्किल है कि किसी भी अच्छे स्वाद का नाम किसी कीट के नाम पर रखा जाएगा। पेय का नाम अपने हरे रंग के रंग से लिया गया है जो क्रेम डी मेन्थे से आता है। डिनर कॉकटेल के बाद मूल टिड्डी पेय वास्तव में एक मीठा, टकसाल-स्वाद होता है। लेकिन मार्च महीने के दौरान और सेंट पैट्रिक दिवस से पहले, कई अन्य प्रकार के हरे मिठाई पॉप-अप शुरू हो जाते हैं, जैसे कि टिड्डी की चिकनी, टिड्डी की पाई, टिड्डी कुकीज़, इत्यादि।
यह मलाईदार, चीनी मुक्त मिल्कशेक अभी भी आपके आहार पर चिपके हुए अन्य हरे रंग के उपचार revelers के साथ शामिल करने के लिए एकदम सही मिठाई है। टिकाऊ चीनी मुक्त जीवनशैली जीने का एकमात्र तरीका यह सुनिश्चित करना है कि आप हमेशा संतुष्ट महसूस करें और ऐसा महसूस न करें कि आप गायब हैं।
यह नुस्खा सरल और बहुत बहुमुखी है जहां तक आप चीनी-मुक्त स्वीटनर का उपयोग करना चुनते हैं। यदि आपको लगता है कि आपको अधिक मधुरता की आवश्यकता है, तो पेपरमिंट स्वाद में एरिथ्रिटोल या तरल स्टेविया आज़माएं।
आप नारियल के दूध आधारित आइसक्रीम का उपयोग कर इस डेयरी मुक्त कर सकते हैं। आप अपने स्थानीय सुपरमार्केट में चीनी मुक्त आइसक्रीम भी आसानी से पा सकते हैं। यह कृत्रिम रूप से मीठा होने की संभावना है, लेकिन अगर इससे आपको परेशान नहीं होता है और आप घर का बना आइसक्रीम नहीं बनाना चाहते हैं, तो यहां विकल्प को ठीक करना ठीक है। चीनी के लिए लेबल हमेशा पढ़ें, हालांकि चीनी-मुक्त होने का दावा करने वाली किसी भी चीज के लिए - कभी-कभी सफेद शक्कर को उत्पाद में कम मात्रा में शामिल किया जाता है और फिर स्प्लेंडर जैसे चीनी मुक्त स्वीटनर के साथ बाकी को पूरक किया जाता है।
पोषण जानकारी:
कैलोरी: 115, वसा से कैलोरी: 76, कुल वसा: 8.5 ग्राम, संतृप्त वसा: 8.4 ग्राम, ट्रांस फैट: 0 जी, कोलेस्ट्रॉल: 0 मिलीग्राम, सोडियम: 328 मिलीग्राम, कार्बोहाइड्रेट: 6.3 ग्राम, फाइबर: 0.5 ग्राम, शुगर: 0.6 जी, प्रोटीन: 2.2 जी, नेट कार्ब्स: 6 जी, विटामिन सी: 7%, विटामिन ए: 45%, आयरन: 9%, कैल्शियम: 18%
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- दो कप
- चीनी मुक्त आइसक्रीम
- 1 कप ताजा पालक
- 1/2 चम्मच टकसाल निकालें या स्वाद के लिए
- 1/4 कप चीनी मुक्त चॉकलेट सिरप (जैसे NuNaturals कोको सिरप)
- 1/4 चम्मच पुदीना तरल स्टेविया (वैकल्पिक)
- वैकल्पिक: 1 कप
- चीनी मुक्त व्हीप्ड क्रीम
इसे कैसे करे
- एक उच्च संचालित ब्लेंडर में पहले 3 अवयवों को जोड़ें और चिकनी होने तक मिश्रण करें।
- आवश्यकतानुसार टकसाल निकालें और समायोजित करें। यदि चॉकलेट सिरप का उपयोग करते हैं, तो कुछ को मेसन जार में डालें या ग्लास की सेवा करें और 5 मिनट के लिए ग्लास फ्रीज करें।
- प्रत्येक गिलास में हिलाओ।
- वांछित अगर व्हीप्ड क्रीम के साथ शीर्ष।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 127 |
| कुल वसा | 5 जी |
| संतृप्त वसा | 4 जी |
| असंतृप्त वसा | 0 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 1 मिलीग्राम |
| सोडियम | 66 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 जी |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 4 जी |